பீட்ரூட்டை உணவில் சேர்த்து கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்..!

பீட்ரூட்டை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது உடல்நலத்திற்கு பல்வேறு நன்மைகளை அளிக்கிறது. அவை கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது: பீட்ரூட்டில் நிறைய நைட்ரேட் உள்ளது, இது இரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைத்து, இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது: பீட்ரூட்டில் உள்ள நைட்ரேட் இரத்த நாளங்களில் நைட்ரிக் ஆக்ஸைடாக மாறி, ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதனால் உடல் சுறுசுறுப்பாக இயங்க முடியும்.

மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது: பீட்ரூட் மூளைக்கு செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதனால் நினைவாற்றல் மற்றும் மன ஆற்றல் மேம்படும்.

உடல் சோர்வை குறைக்கிறது: பீட்ரூட்டின் நைட்ரேட் உடலின் எரிசக்தியை அதிகரிக்க உதவுவதால், உடல் சோர்வு குறைகிறது.

சத்தான ஆரோக்கியம்: பீட்ரூட் வைட்டமின் C, பொட்டாசியம், வைட்டமின் B9, மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டுள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்புச்சக்தியை அதிகரிக்கவும், உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

எலும்பு ஆரோக்கியம்: பீட்ரூட்டில் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவும்.

பொதுவான அழகையும் மேம்படுத்தும்: பீட்ரூட்டின் சத்துக்கள் சருமத்தின் காந்தியத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

பீட்ரூட்டை ரசம், சாலட், ஜூஸ் மற்றும் பல்வேறு வகையான உணவுகளில் சேர்த்து சாப்பிடலாம், இது உடலுக்கு புத்துணர்ச்சியையும் ஆரோக்கியத்தையும் அளிக்கும்.

Edited by Mahendran