0

குக்கரில் சமைப்பதால் இதய நோய் வருமா??

ஞாயிறு,அக்டோபர் 6, 2019
0
1
தினமும் ஒரு வாழைப்பழம் எடுத்து கொண்டால் உணவை நன்கு செரிப்பதோடு, மலசிக்கல் ஏற்படாமல் காக்கும். முக்கனிகளில் ஒன்று வழைப்பழம். வாழைப்பழங்களில் பல வகைகள் உண்டு.
1
2
அதிக சர்க்கரை உட்கொண்டால் பாலியல் ரீதியான குறைபாடு ஏற்படுவது உண்மைதானா என தெரிந்துக்கொள்ளுங்கள்.
2
3
பாகற்காயில் வைட்டமின் பி3, வைட்டமின் பி5, வைட்டமின் பி6 போன்ற வைட்டமின்களும் இரும்பு, துத்தநாகம், பொட்டாசியம், மாங்கனீசு மற்றும் மக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் இருக்கிறது.
3
4
பிஸ்தா சாப்பிடுவது, உடலில் உள்ள கெட்ட எல்டிஎல் கொழுப்பைக் குறைக்கும், ஆரோக்கியம் தரும் எச்டிஎல் கொழுப்பை அதிகரிக்கும். டைப் 2 நீரிழிவு நோயில் இருந்தும் பிஸ்தா காக்கிறது. ஒரு கப் பிஸ்தா பருப்பில் 60 சதவீதம் மினரல், பாஸ்பரஸ் இருக்கிறது.
4
5
உடல் எடையை குறைக்கும் அற்புத மருந்து பற்றி பார்ப்போம். ஆயிரக்கணக்கில் பணம் செலவு செய்யாமல் உடல் எடையை குறைப்பது சாத்தியம் தானா என்று எண்ணும் அனைவரும் இதை முயற்சி செய்து பார்க்கலாம்.
5
6
வெங்காயம் போலவே வெங்காயத்தாளிலும் சத்துக்கள் அதிக அளவில் உள்ளன. அவற்றின் நன்மைகள் பற்றிய தொகுப்பு இதோ...
6
7
டிராகன் பழம் பல வித நன்மைகளை கொண்ட ஒரு பழம். இதன் நன்மைகளை விவரமாக தெரிந்துக்கொள்ளுங்கள்..
7
8
பால் பொருட்கள் பாலினால் தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள் ஈறுகளில் உள்ள பிரச்சனைகளை குறைத்து பற்களின் வெண்மையை உயர்த்தவும், பாதுகாக்கவும் செய்கிறது.
8
9
பாரம்பரிய முறைகளில் தயாரிக்கப்படும் வெல்லங்களில் மக்களை தீராத நோயில் தள்ளக்கூடிய எவ்வித ரசாயனமும் சேர்க்கப்படுவது இல்லை.
9
10
இன்றைய உலகில் செல்ஃபீ என்பது முக்கியமான ஒன்றாகிவிட்டது. எங்கு சென்றாலும் அங்கு நம்மை அடையாளப்படுத்திக் கொள்ளாவும் அது குறித்த செய்திகள் மக்களுக்கு தெரியப்படுத்தவும் உரிய சமூக அடையாளமாகவே மாறிவிட்டது இந்த செல்ஃபி.
10
11
தினம்தோறும் கடைகளிலும், சந்தைகளிலும் காய்கறிகள் வாங்கும்போது கொஞ்சம் கொத்தமல்லி தழையை கொடுப்பார்கள். காசில்லாமல் இனாமாக கிடைக்கும் கொத்தமல்லி தழையை உணவில் வாசத்திற்காக சேர்ப்பதாய் நாமும் நினைத்துக்கொண்டிருக்கிறோம். ஆனால் அதன் மருத்துவ குணங்கள்
11
12
இரவு நேரத்தில் செயற்கை வெளிச்சத்தில் உறங்குபவர்களுக்கு உடல் எடை அதிகரிக்கும் என ஆய்வு முடிவுகள் வெளியாகியுள்ளது.
12
13
பழங்களில் பொட்டாசியம் நிறைவாக உள்ளதால், ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைக்கிறது. மேலும் சிறுநீரகத்தில் கல் உருவாவதற்கான வாய்ப்பையும் குறைக்கிறது. வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தந்தாலும் இதில் கலோரி மிகமிகக் குறைவாகவே உள்ளது. இதனால் பழம் சாப்பிட்டால் உடல் ...
13
14
கிவி பழம் பல நன்மைகளை நம் உடலுக்கு தரக்கூடிய பழமாக உள்ளது. அப்படி என்னென்ன நன்மைகளை தருகிறது என பார்ப்போம்..
14
15
தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுகிறீர்களா? இதை செய்தால் தூக்கம் வரும்; இதை குடித்தால் தூக்கம் அதிகரிக்கும் என்பது போன்ற பல்வேறு விதமான கட்டுக்கதைகளால் ஒருவரது உடல்நிலை பாதிப்படைவதோடு, ஆயுட்காலம் குறைவதாக ஆராய்ச்சியில் தெரியவந்துள்ளது.
15
16
காலை உணவை தவிர்ப்பதன் மூலம், குறைப்பதன் மூலம் பலவித நோய்கள் ஏற்படுமாம். சமீபத்திய ஆய்வு ஒன்றில் காலை உணவை தவிர்த்தால் நீரிழிவு நோய் ஏற்பட வாய்ப்பிருக்கிறதாம்.
16
17
சிவப்பு மற்றும் நீல நிறப்பழங்கள், காய்கறிகளில் ரெஸ்வெரட்ரால் என்ற கிருமி நாசினி உள்ளது. சிவப்பு முட்டைகோஸை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பின்வருமாறு...
17
18
திராட்சைப் பழவகைகளில் உயர்தரமான திராட்சைப் பழங்களைப் பதம் செய்து உலர்த்தி பதப்படுத்துகின்றனர். இதுவே உலர் திராட்சை எனப்படுகிறது. உலர் திராட்சையில் உள்ள சத்துக்களை பற்றி தெரிந்துக்கொள்ளுங்கள்...
18
19
வைட்டமின் சி நிறைந்த ஆரஞ்சுப் பழத்தோலில் உள்ள வைட்டமின் சி சத்து உங்கள் தினசரி சருமப் பராமரிப்பில் முக்கிய அங்கம் வகிக்கும்.
19