நீண்ட அடர்த்தியான கண் புருவங்கள் மற்றும் கண் இமைகளுக்கு என்ன செய்ய வேண்டும்?

Publish: Wed, 16 Oct 2024 (18:59 IST) Updated: Wed, 16 Oct 2024 (18:34 IST)

நீண்ட மற்றும் அடர்த்தியான கண் புருவங்களும் கண் இமைகளும் பெற சில உடனடி மற்றும் இயற்கையான முறைகள் உள்ளன:

1. எண்ணெய்கள் பயன்பாடு:

கஸ்டர் ஆயில் : கண் புருவங்களின் வளர்ச்சியை தூண்டும் எண்ணெய்களில் முக்கியமானது. தினமும் இரவு நேரத்தில் சிறிது எண்ணெயை புருவங்களுக்கு மற்றும் கண் இமைகளுக்கு தேய்த்து விடவும்.

பாதாம் எண்ணெய்: வைட்டமின் E நிறைந்ததால் இதுவும் உதவியாக இருக்கும்.

அவகாடோ எண்ணெய்: இது புரதம் மற்றும் புரதம் உருவாக்க உதவுகிறது.

2. ஓமம் : ஆலோவெரா ஜெல்லை கண் புருவங்களிலும், கண் இமைகளிலும் தேய்த்து, 30 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து கழுவவும். இது குளிர்ச்சியைக் கொடுத்து, வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும்.

3. விதைகள் மற்றும் பருக்கள்: புரதம் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்புச் சத்து நிறைந்த முந்திரி, வால்நட், சோயாபீன்ஸ் போன்றவை அடிக்கடி சாப்பிடலாம். இவை முடியின் வளர்ச்சிக்கு உதவும்.

4. மிக்சர் காய்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய உணவுகள்: ட்ரூட், கொத்தமல்லி இலை, முந்திரி போன்ற தாவரங்களைச் சாப்பிட்டு வரும் வழக்கம் அடர்த்தியான மற்றும் நீண்ட புருவங்களுக்குத் தேவையான சத்துக்களை உடலுக்கு வழங்கும்.

5. விட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ்: உடலில் பைட்டின் வைட்டமின் B, வைட்டமின் E போன்ற சத்துக்கள் குறைவாக இருப்பின், புருவ வளர்ச்சியில் குறைபாடு ஏற்படலாம். இதனால் இந்த சப்ளிமெண்டுகளை டாக்டர் ஆலோசனைப்படி எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

Edited by Mahendran