அடிக்கடி பிரியாணி சாப்பிடுவதால் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு ஏற்படுமா?

அடிக்கடி பிரியாணி சாப்பிடுவதால் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு ஏற்பட வாய்ப்புண்டு. பிரியாணி ஒரு சுவையான உணவு என்றாலும், அதில் அதிக அளவு கலோரிகள், கொழுப்பு, சோடியம், உப்பு உள்ளது. எனவே பிரியாணி சாப்பிட்டால் பின்வரும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்:

1. எடை அதிகரிப்பு: பிரியாணியில் அதிக அளவு கலோரிகள் உள்ளதால், அடிக்கடி சாப்பிடுவதால் எடை அதிகரிக்க வாய்ப்புண்டு. இது நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

2. இதய நோய்: பிரியாணியில் அதிக அளவு கொழுப்பு, குறிப்பாக நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது. இது இரத்தத்தில் கொழுப்புச்சத்து அளவை அதிகரிக்கக்கூடும், இதனால் இதய நோய் ஏற்பட வாய்ப்புண்டு.

3. உயர் இரத்த அழுத்தம்: பிரியாணியில் அதிக அளவு சோடியம் உள்ளது. இது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கலாம், இது இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் சிறுநீரக நோய் ஆகியவற்றிற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

4. செரிமான பிரச்சினைகள்: பிரியாணியில் அதிக அளவு எண்ணெய் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் உள்ளன. இது செரிமான பிரச்சினைகள், வயிற்று எரிச்சல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்றவற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

5. புற்றுநோய்: பிரியாணியில் உள்ள சில பொருட்கள், குறிப்பாக பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி, புற்றுநோய்க்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

எனவே, பிரியாணியை அளவாகவும், அரிதாகவும் சாப்பிடுவது நல்லது. அதற்கு பதிலாக, காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவது நல்லது.

Edited by Mahendran