ஆரோக்கியம் நிறைந்த தூதுவளை ரசம் செய்வது எப்படி...?

புளிக்கரைசல் - ஒரு கப்

மிளகு சீரகத்தூள் - ஒரு டீஸ்பூன்

மஞ்சள்தூள், பெருங்காயத்தூள் - தலா கால் டீஸ்பூன்

வேகவைத்த பாசிப்பருப்பு தண்ணீர் - ஒரு கப்

தட்டிய பூண்டு - 5 பல்

கடுகு, உளுத்தம்பருப்பு - தலா அரை டீஸ்பூன்

காய்ந்த மிளகாய் - 2

கொத்தமல்லித்தழை, கறிவேப்பிலை - சிறிதளவு 

நல்லெண்ணெய் - 2 டீஸ்பூன்

உப்பு - தேவையான அளவு.

செய்முறை:

முதலில் புளிக்கரைசலுடன் உப்பு, மஞ்சள்தூள், பூண்டு சேர்த்துக் கலக்கவும். வாணலியில் எண்ணெய்விட்டு கடுகு, உளுத்தம்பருப்பு, பெருங்காயத்தூள், கறிவேப்பிலை, காய்ந்த மிளகாய், தூதுவளை இலைகள் சேர்த்து வதக்கவேண்டும்.

பின்னர் இதனுடன் புளிக்கரைசல் ஊற்றி, ஒரு கொதிவிடவும். பிறகு, மிளகு - சீரகத்தூள், பருப்புத் தண்ணீர் சேர்த்து நுரைத்து வரும்போது இறக்கவும். மேலே  கொத்தமல்லித்தழை தூவி பரிமாறவேண்டும். ஆரோக்கியம் நிறைந்த தூதுவளை ரசம் தயார்.