அதிக அளவில் நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ள பழங்களும் அவற்றின் பயன்களும்!!

பழங்களில் மிகக் குறைந்த அளவில் கொழுப்புச்சத்தும், அதிக அளவில் நார்ச்சத்தும் இருக்கிறது. இதனால் இதய நோய், உடல் பருமன், செரிமானக் குறைபாடு, மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்னைகள் நம் உடலுக்குள் எட்டிப்பார்க்காது.

வாழைப்பழம் – வைட்டமின் B6, வைட்டமின் C நார்சத்து, பொட்டாசியம். நன்மைகள்: மலச்சிக்கல் போக்கும் உடலுக்கு சக்தி தரும்.

கொய்யாப்பழம் – வைட்டமின் C, வைட்டமின் ஆ போலேட். நன்மைகள்: மலச்சிக்கல் போக்கும். உடலுக்கு உற்சாகம் தரும்.

திராட்சை – வைட்டமின் K, வைட்டமின் B6, காப்பர். நன்மைகள்: மலச்சிக்கல் போக்கும். முடி அடர்த்தியாகும்.

அன்னாசி – வைட்டமின் C, வைட்டமின் B6, நார்சத்து. நன்மைகள்: சருமம் பொலிவடையும். இருதயத்திற்கு ஆரோக்கியம் தரும்.

மாதுளை – வைட்டமின் E, வைட்டமின் C, போலேட். நன்மைகள்: புற்றுநோயை தவிர்க்க உதவும் வயிற்றோட்டத்தை கட்டுப்படுத்தும்.

பலாப்பழம் – வைட்டமின் C, வைட்டமின் A, வைட்டமின் E. நன்மைகள்: இரத்த கொழுப்பை குறைக்கும். உடலுக்கு உற்சாகம் தரும்.

சப்போட்டா – வைட்டமின் E, வைட்டமின் C, இரும்புச்சத்து. நன்மைகல்: ஜீரணத்திற்கு மற்றும் உடல் எடை குறைக்க உதவும்.

மாம்பழம் – வைட்டமின் B6, வைட்டமின் C, வைட்டமின் K. நன்மைகள்: நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உண்டாகும். ஜீரணத்திற்கு உதவும்.