தொடர்புடைய செய்திகள்
- சீதாப்பழத்தில் உள்ள சத்துக்களும் அதன் பயன்களும்...!!
- உடல்நலத்தை பராமரிக்க பயன்படும் செம்பருத்தி பூ...!!
- அதிக அளவு டீ எடுத்துக்கொள்வதால் என்ன பாதிப்புகள் ஏற்படும் தெரியுமா...?
- அனைத்து பாகங்களும் அற்புத மருத்துவ பயன்களை கொண்ட வேப்பமரம்...!!
- மருத்துவ குணங்கள் அதிகம் நிறைந்துள்ள அற்புத மூலிகை கரிசலாங்கண்ணி..!!
ஆஸ்துமா பிரச்சனையா?? இந்த மூச்சு பயிற்சியை பண்ணுங்க!!
சைனஸ், ஆஸ்துமா, மூக்கடைத்தல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு கபாலபதி கிரியா மூச்சுப் பயிற்சி மிகவும் உதவுகிறது.
குளிர் காலங்களில் பலருக்கும் மூக்கடைப்பு, சைனஸ், ஆஸ்துமா, சளி பிரச்சனை போன்ற மூச்சு விடுவதில் சிரமம் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் ஏற்படுவது உண்டு. இதனை ஓரளவு குறைப்பதற்கு கபாலபதி மூச்சு பயிற்சி உதவுகிறது.
மூச்சை மெதுவாக மூக்கு வழியாக உள்ளே இழுத்து, பின்பு மெதுவாக வெளியே விட வேண்டும். இவ்வாறு ஒரு நிமிடத்திற்கு 120 முறை மூச்சை வெளியேற்ற வேண்டும். இந்த பயிற்சி செய்வதால் நுரையீரலில் தேங்கியிருக்கும் கழிவுகள் வெளியேறுகின்றன. இதனால் மூச்சு விடுவதில் சிரமம் ஏற்படுதல் குறையும். இதனை தினமும் 10-15 நிமிடங்கள் செய்தால் நல்ல பலன் தரும்.
அடுத்த கட்டுரையில்
