சப்போட்டா பழங்கள் சாப்பிடுவதால் இவ்வளவு நன்மைகளா?
சப்போட்டா பழங்கள் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து தற்போது பார்ப்போம்.
சப்போட்டா, "சிக்கூ" என்றும் அழைக்கப்படும், ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான வெப்பமண்டல பழம். இது ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த மூலமாகும், இது உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது.
சப்போட்டா வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது. இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, சளி, இருமல் போன்ற தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன.
சப்போட்டாவில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்கள் அதிகம் உள்ளன. இவை எலும்புகளை வலுப்படுத்தி, எலும்பு தேய்மானம் போன்ற நோய்களைத் தடுக்க உதவுகின்றன.
சப்போட்டாவில் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கி, இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
சப்போட்டாவில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது.
சப்போட்டாவில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன. இவை சருமத்தைப் பாதுகாத்து, வயதான தோற்றத்தைத் தடுக்க உதவுகின்றன.
சப்போட்டாவில் வைட்டமின் ஏ அதிகம் உள்ளது. இது கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, பார்வை குறைபாடுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.
சப்போட்டாவில் மெக்னீசியம் அதிகம் உள்ளது. இது மன அழுத்தத்தை குறைத்து, மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
சப்போட்டாவில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது வயிற்றை நிரம்ப வைத்து, பசியை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
சப்போட்டாவில் உள்ள நார்ச்சத்து இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது.
சப்போட்டாவில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோய் செல்கள் உருவாவதைத் தடுக்க உதவுகின்றன.
Edited by Mahendran
