எடையை குறைக்க குறிப்பாக வயிற்றை குறைக்க பெரும் பாடுப்படுகின்றனர். அதற்காக மருத்துவர்களை சந்தித்து மற்றும் விதவிதமான மருந்துகளை உட்கொண்டு பணத்தை செலவழிக்கின்றனர். தினமும் தவறாது உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ளல் வேண்டும். தினமும் குறிப்பிட்ட நேரம் உடற்பயிற்சிகென்று ஒதுக்க வேண்டும். கடினமான உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ள முடியாதவர்கள் குறைந்தது காலை மற்றும் மாலை வேளைகளில் நடைபயிற்சி மேற்கொள்ளலாம். பொதுவாக கடைகளில் கிடைக்கும் சர்க்கரையை தவிர்ப்பது நல்லது. ஏனெனில் கடைகளில் கிடைக்கும் சர்க்கரையானது சுத்திகரிப்பு என்ற...
