சுவையான ஸ்டப்டு புடலங்காய் செய்ய !!

தேவையான பொருட்கள்:
 
பெரிய புடலங்காய் - 1
பெரிய உருளைக்கிழங்கு - 1
பீன்ஸ் - 10
கேரட் - 1
கடலை மாவு - 1 டேபிள் ஸ்பூன் 
மிளகுத்தூள் - 1 டேபிள் ஸ்பூன் 
தனியா தூள் - 1/2 டீஸ்பூன் 
காரம் மசாலா தூள் - 1/2 டீஸ்பூன் 
மிளகாய் தூள் - 1/2 டீஸ்பூன் 
எலுமிச்சை சாறு - 1 டீஸ்பூன் 
உப்பு - தேவையான அளவு

செய்முறை:
 
புடலங்காயை எடுத்து, இரு ஓரங்களை நறுக்கிவிட்டு, நடுப்பகுதியை, வட்டமாக நறுக்கி, அதனுள் இருக்கும் சதைப்பகுதியை நீக்கிவிடவும்.மேலே சொன்ன எல்லா பொருட்களும் தயாராக வைக்கவும்.

உருளைக்கிழங்கை வேகவைத்து மசித்து வைக்கவும். கேரட், பீன்ஸ் இரண்டையும் பொடியாக நறுக்கி ஆவியில்  வேகவைக்கவும்.
 
ஒரு பௌல் எடுத்து, உருளை கிழங்கு, கேரட், பீன்ஸ், எல்லா மசாலாகள், எலுமிச்சை சாறு, உப்பு கலந்து, தயாராக வைத்துள்ள புடலங்காய் ரிங்ஸில், வைத்து அழுத்தி, பிரட் தூளில் நன்கு பிரட்டி, இருபக்கமும் நன்கு அழுத்தி வைக்கவும்.
 
வாணலியில் எண்ணெய் சேர்த்து சூடானதும், ஒவ்வொரு ஸ்டப்டு புடலங்காய் ரிங்ஸ்சை சேர்த்து, இருபக்கமும் நன்கு பொரித்து எடுக்கவும். ஸ்டப்டு புடலங்காய் இப்போது மிளகுக்காரத்துடன் தயார்.

எல்லாம் காட்டு

7 நிமிடத்தில் புற்றுநோய் சிகிச்சை!.. ஒரு டோஸ் விலை என்ன தெரியுமா?...

ஏன் ஒவ்வொரு குடும்பத்திற்கும் ஆரோக்கியத் திட்டமிடல் அவசியமாகிறது?..

கரும்பு ஜூஸில் இவ்வளவு நன்மைகளா?.. வாங்க பார்ப்போ!ம்..

உங்கள் மொபைல் போனை பேண்டின் முன் பாக்கெட்டில் வைக்கிறீர்களா? விந்தணு உற்பத்தி பாதிக்கும்..

உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள எவ்வளவு நேரம் தூங்க வேண்டும்?!.. ஆய்வில் தகவல்!..

அடுத்த கட்டுரையில்
Show comments