தூக்கி வீசப்படும் பப்பாளி விதைகளில் இவ்வளவு இருக்கா?
பப்பாளி விதைகள் கருப்பு மற்றும் பளபளப்பாக, ஈரமான மற்றும் மெலிதாக இருக்கும். இது சுவையில் கசப்பு மற்றும் மிளகு போன்ற காரத்தன்மை கொண்டிருக்கும். பப்பாளி விதைகளை உலர்த்தி அரைத்து சாப்பிடலாம்.
பப்பாளி விதைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
# பப்பாளி விதைகள் டெங்கு மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ் தொற்றுகளை திறம்பட குணப்படுத்துகின்றன.
# பப்பாளி விதைகள் நார்ச்சத்து நிறைந்த ஆதாரமாகும். இவை உங்கள் குடல் இயக்கத்தை சீராக்கவும், நச்சுகளை அகற்றவும் உதவுகிறது.
# பப்பாளி விதைகள் ஃபிளாவனாய்டுகள், ஆல்கலாய்டுகள், பாலிபினால்கள், டானின்கள் மற்றும் சபோனின்களின் ஆதாரங்களாகும். இவை பல்வேறு நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கின்றன.
# பப்பாளி விதைகள் நார்ச்சத்து மற்றும் குறைவான கலோரிகளின் நல்ல மூலமாகும், ஆரோக்கியமான எடை இழப்பை ஆதரிக்கிறது. இது உங்கள் உடல் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதை தடுக்கும்.
# பப்பாளி விதையில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் ஒலிக் அமிலம் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. கெட்ட கொழுப்பை கரைக்கிறது.
# பப்பாளி விதையில் உள்ள பாலிஃபீனால்கள் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள். பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களிலிருந்து உடலைத் தடுப்பதாக அறியப்படுகின்றன.
# பப்பாளி விதைகள் சிறுநீரகங்கள் சீராக இயங்குவதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.
# பப்பாளி விதைகளில் உள்ள ஃபீனாலிக் கலவைகள் இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
# பப்பாளி விதையில் உள்ள ஆல்கலாய்டுகள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
# தோல் மற்றும் முடிக்கு ஊட்டமளிக்க பப்பாளி விதை சாறு அல்லது எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம். இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும்.
# பப்பாளி விதைகளில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை உங்கள் உடலை பாக்டீரியாக்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
