வியர்வை நாற்றத்தில் இருந்து உடலை பாதுகாக்கும் வழிமுறைகள் என்னென்ன?
வியர்வை நாற்றத்தில் இருந்து உடலை பாதுகாக்கும் வழிமுறைகள் என்னென்ன என்பதை பார்ப்போம்
அடிக்கடி குளித்தல்: தினமும் குளிப்பது, குறிப்பாக உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, வியர்வையை அகற்றி, பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்க உதவும்.
டியோடரண்ட்/ஆண்டிபெர்ஸ்பிரன்ட் பயன்படுத்துதல்: டியோடரண்ட் வியர்வையின் வாசனையை மறைக்கிறது, ஆண்டிபெர்ஸ்பிரன்ட் வியர்வை சுரப்பிகளை அடைத்து வியர்வை உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது.
ஆண்டிபாக்டீரியல் சோப்பு பயன்படுத்துதல்: ஆண்டிபாக்டீரியல் சோப்பு பாக்டீரியாக்களை அகற்றி, வியர்வை நாற்றத்தை குறைக்க உதவும்.
மயிர் நீக்கம்: மயிர் அதிகம் உள்ள பகுதிகளில் வியர்வை தேங்கும் வாய்ப்பு அதிகம். எனவே, அந்த பகுதிகளை மயிர் நீக்கம் செய்வது நல்லது.
தூய்மையான ஆடைகள் அணிதல்: பருத்தி போன்ற காற்றோட்டமான துணிகளால் செய்யப்பட்ட ஆடைகளை அணிவது நல்லது. செயற்கை இழைகளால் செய்யப்பட்ட ஆடைகள் வியர்வையை உறிஞ்சி, நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
காலணிகளை தூய்மையாக வைத்திருத்தல்: காலணிகளை தினமும் மாற்றி அணிவது மற்றும் அவற்றை காற்றோட்டமான இடத்தில் வைத்திருப்பது நல்லது.
உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை:
ஆரோக்கியமான உணவு: காரமான உணவுகள், காஃபின் மற்றும் மது போன்ற வியர்வை நாற்றத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
போதுமான தண்ணீர் குடித்தல்: போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், வியர்வையின் வாசனையைக் குறைக்கவும் உதவும்.
போதுமான தூக்கம்: போதுமான தூக்கம் உடலின் ஹார்மோன்களை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவும், இதனால் வியர்வை நாற்றம் குறையும்.
புகைபிடித்தலைத் தவிர்த்தல்: புகைபிடித்தல் வியர்வை நாற்றத்தை அதிகரிக்கும்.
மருத்துவ உதவி:
மேலே குறிப்பிட்ட வழிமுறைகள் பின்பற்றியும் வியர்வை நாற்றம் தொடர்ந்து இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. ஹைபர்ஹைட்ரோசிஸ் போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள் அதிகப்படியான வியர்வைக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
Edited by Mahendran
அடுத்த கட்டுரையில்
