சரியான தூக்கம் இல்லையென்றால் என்னென்ன பாதிப்புகள் ஏற்படும்?

சரியான தூக்கம் இல்லாவிட்டால்,  என்னென்ன பாதிப்புகள் ஏற்படும்? என்பதை தற்போது பார்ப்போம்.

 தூக்கமின்மை கவனம் செலுத்துவதற்கும், புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும், தகவல்களை நினைவில் வைத்திருப்பதற்கும் கடினமாக்கும்.

தூக்கமின்மை எரிச்சல், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநிலை மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

 தூக்கமின்மை தீர்ப்பாற்றல் மற்றும் முடிவெடுக்கும் திறனை பாதிக்கலாம், இது ஆபத்தான அல்லது தவறான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

தூக்கமின்மை விளையாட்டு செயல்திறன் மற்றும் உடல் சகிப்புத்தன்மையை குறைக்கும்.

தூக்கமின்மை நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தலாம், இதனால் சளி மற்றும் பிற தொற்றுநோய்களுக்கு ஆளாகும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கும்.

தூக்கமின்மை உடல் பருமன் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

தூக்கமின்மை வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

தூக்கமின்மை இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றுக்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

தூக்கமின்மை மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்ட நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

 சில ஆய்வுகள் தூக்கமின்மை சில வகையான புற்றுநோய்க்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம் என்று கூறுகின்றன.

Edited by Mahendran