கோடை வெயிலில் இருந்து குழந்தைகளை பாதுகாப்பது எப்படி?

பொதுவாக குழந்தைகளை பாதுகாப்பாக வளர்ப்பது என்பதே பெற்றோருக்கு ஒரு சவாலான காரியம் என்ற நிலையில் கோடை வெயிலில் குழந்தைகளை பாதுகாப்பது என்பது இன்னும் கடினமான காரியமாகும். இந்த நிலையில் கோடை வெயிலில் இருந்து குழந்தைகளை பாதுகாப்பது எப்படி என்பது குறித்து தற்போது பார்ப்போம்.

1. நீர்ச்சத்து: குழந்தைகள் நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

தண்ணீர் மட்டுமின்றி, இளநீர், மோர், எலுமிச்சை பானம் போன்ற நீர்ச்சத்து நிறைந்த பானங்களை கொடுக்கலாம். குழந்தைகள் தாகம் அடைவதற்கு காத்திருக்காமல், அடிக்கடி தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டும்.

2. சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாப்பு: காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரையிலான கடுமையான வெயில் நேரங்களில் குழந்தைகளை வெளியே அழைத்து செல்லாமல் இருப்பது நல்லது. வெளியே செல்லும்போது, தொப்பி, சன்ஸ்கிரீன்,  சூரிய ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்கும் கண்ணாடிகள் போன்றவற்றை அணிவிக்க வேண்டும். குழந்தைகளுக்கு லேசான, இயந்திர காற்று வசதியான பருத்தி உடைகளை அணிவிக்க வேண்டும்.

3. உணவு: குழந்தைகளுக்கு சத்தான, சீரான உணவு கொடுக்க வேண்டும். பழங்கள், காய்கறிகள், சூப்கள், தயிர் போன்ற நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் கொடுக்க வேண்டும். வறுத்த, எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

4. விழிப்புணர்வு: குழந்தைகளுக்கு வெப்ப நோய்கள், சூரிய ஒளியின் தாக்கம் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த வேண்டும். தாகம், தலைவலி, மயக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

5. பொழுதுபோக்கு: வெயிலில் விளையாடுவதை தவிர்த்து, வீட்டிற்குள் புத்தகம் படித்தல், ஓவியம் வரைதல், கதை கேட்பது போன்ற பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுத்த வேண்டும்.

Edited by Mahenraran