0

பிரணாயாமம் பயிற்சி செய்ய கடைபிடிக்கவேண்டியவைகள் என்ன?

செவ்வாய்,நவம்பர் 28, 2017
0
1
அலைந்து திரிகின்ற மனதை ஒரு நிலைப்படுத்தி அதன் மூலம் ஒரு ஆழ்ந்த மன அமைதியையும், மன நிலையையும் பெறுவது தான் எல்லா விதமான தியான முறைகளின் நோக்கமாகும்.
1
2
யோகா என்ற சொல் வடமொழி சொல்லான யுஜ் என்பதிலிருந்து வந்தது. இதன் அர்த்தம் கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்துவது என்பதாகும்.
2
3
யோகாசனம் ஒரு அற்புதமான கலை. தினமும் யோகா செய்பவர்களுக்கு நோய் வருவது தடுக்கப்படுவதுடன் மனவலிமையும் அதிகரிக்கும். யோகாவில் ஒரு அம்சம் முத்திரைகள். கை விரல்களால் செய்வது முத்திரைகள்.
3
4
இந்திய யோகா கலையை உலகம் முழுவதிலும் பரவச் செய்த, பத்ம விபூஷன் விருது பெற்ற யோகா நிபுணர் பி.கே.எஸ்.அய்யங்கார் காலமானார்.
4
4
5
யோகா‌வி‌ல் டா‌க்ட‌ர் ப‌ட்ட‌ம் பெ‌ற்று‌ள்ள யோ‌கி ‌தி.ஆ.கிருஷ்ணன் 'உ‌ங்க‌ள் ஆரோ‌க்‌கிய நலவா‌ழ்வு' எ‌ன்ற யோகாசன‌ம் கு‌றி‌த்த பு‌‌த்தக‌த்தை எழு‌தியு‌ள்ளா‌ர். இ‌தி‌ல், யோகாசன‌த்‌தி‌‌‌ன் பல ‌நிலைகளையு‌ம், அத‌ன் பய‌ன்களையு‌ம் யோகாசன‌ப் பட‌ங்களுட‌ன் ...
5
6
சத்குரு, கோவை ஈஷா யோகா மையத்தில் இருக்கும் நாட்களில் மாலை 6.10 ம‌ணிக்கு தியானலிங்கக் கோவில் வளாகத்தில் மக்களிடையே உரை ஆற்றுவதுடன் பொதுமக்களின் கேள்விகளுக்கும் பதிலளிக்கிறார்.
6
7
சத்குரு, கோவை ஈஷா யோகா மையத்தில் இருக்கும் நாட்களில் மாலை 6.10 ம‌ணிக்கு தியானலிங்கக் கோவில் வளாகத்தில் மக்களிடையே உரை ஆற்றுவதுடன் பொதுமக்களின் கேள்விகளுக்கும் பதிலளிக்கிறார்.
7
8
பதஞ்சலி யோகாவை சேர்ந்த பாபா ராம்தேவ் அவர்களும், ஈஷா யோகா மையத்தின் நிறுவனர் சத்குரு அவர்களும் கோவை வ.உ.சி மைதானத்தில் பொதுமக்களுக்கு அருளுரை வழங்கினர்.
8
8
9
செ‌ன்னை ப‌ச்சைய‌ப்ப‌ன் க‌‌ல்லூ‌ரி மைதான‌த்‌தி‌ல் 3 நா‌‌ட்க‌ள் நடைபெ‌ற்ற ஈஷா யோகா வகு‌ப்‌பி‌ல் ச‌த்குரு ஜ‌க்‌கி வாசுதே‌வ் கல‌ந்துகொ‌ண்டு ஷா‌ம்ப‌வி மஹாமு‌த்ரா ‌தியான ப‌யி‌ற்‌சியை ‌சிற‌ப்பான முறை‌யி‌ல் நட‌த்‌தியது ம‌க்க‌ளிடையே பெரு‌ம் வரவே‌ற்பை‌ப் ...
9
10
நா‌ன் மக‌த்துவமானவ‌‌‌ர், எ‌ன்னை ‌விட ‌சிற‌ந்தவ‌ர் வேறு யாருமே இ‌ல்லை. எ‌ன்னா‌ல் தா‌ன் இ‌ந்த உலகமே ‌சிற‌ப்பு‌ப் பெறு‌கிறது. ‌ந‌ம்மா‌ல் தா‌ன் ந‌ம்மை‌ச் சு‌ற்‌றி உ‌ள்ளவ‌ர்களை ம‌கி‌ழ்‌ச்‌சியாக வை‌த்து‌க் கொ‌ள்ள முடியு‌ம் எ‌ன்று உ‌ங்களை ‌நீ‌ங்க‌ள் ...
10
11
உடலை ஆரோ‌க்‌கியமாகவு‌ம், பு‌த்துண‌ர்‌ச்‌சியாகவு‌ம் வை‌த்து‌க் கொ‌ள்வ‌தி‌ல் யோகாசன‌த்‌தி‌ற்கு ஈடு இணையே ‌கிடையாது. அ‌ப்படி‌ப்ப‌ட்ட யோகாசன‌ம் செ‌ய்வதா‌ல் பு‌ற்று நோயா‌ளிக‌ள் ந‌ல்ல தூ‌க்க‌த்தை‌ப் பெற முடியு‌ம் எ‌ன்‌கி‌‌ன்‌றன‌ர் ...
11
12
மு‌ந்தைய கால‌த்‌தி‌ல் உடலு‌க்கு ஏ‌ற்ற பல பழ‌க்கவழ‌க்க‌ங்களை ‌பி‌ன்ப‌ற்‌றி வ‌ந்தன‌ர். வெ‌ற்‌றிலை போடுவது உடலுகு‌க்கு ‌மிகவு‌ம் ந‌ல்லது. இது ‌ஜீரண ச‌க்‌தியை அ‌தி‌க‌ப்படு‌த்து‌ம். அதே‌போல அடிக்கடி சளி பிடிக்காது.
12
13
மது அரு‌ந்து‌ம் பழ‌க்க‌ம் ‌நிறைய பேரு‌க்கு உ‌ள்ளது. ‌மது ‌பிடி‌க்காத சில‌ரு‌ம் இரு‌க்‌கிறா‌ர்க‌ள். மதுவை அரு‌ந்‌தி பழ‌க்க‌மிரு‌ப்பவ‌ர்களு‌ம், ‌சில ஆ‌ண்டுக‌ள் க‌ழி‌த்து அதனை ‌வி‌ட்டு விடு‌கி‌ன்றன‌ர்.
13
14

பல் சொத்தைப் பற்றி தெரியுமா?

புதன்,டிசம்பர் 16, 2009
பல் சொத்தை என்றதும், பல்லை புடுங்கலாமா? சிமெண்ட் வைத்து அடைக்கலாமா என்று யோசிக்கிறோமேத் தவிர பல் சொத்தை ஏன் எப்படி ஏற்படுகிறது என்று ஆராய்கிறோமா?
14
15
பொதுவாகவே கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சுகப் பிரசவம் ஆவதற்கு சில ஆசனப் பயிற்சிகள் உண்டு. அவற்றை 7ஆம் மாதத்தில் இருந்து செய்யலாம்.
15
16
காய்ச்சலுக்கும், சளிக்கும் மருந்து தேவையில்லை என்கிறார் நமது யோகா ஆசிரியர் சுப்ரமணியம். அதாவது சளி வந்தால் 7 நாள் இருக்கும். ஒரு சில காய்ச்சல் ஒரு நாள் இருக்கும், ஒரு சில காய்ச்சல் 3 நாள் இருக்கும். இதில் எந்த மாற்றமும் இல்லை.
16
17

அல்சர் வரக் காரணம்

புதன்,டிசம்பர் 9, 2009
அல்சர் வருவதற்குக் காரணம் பொதுவாக நேரத்திற்கு சாப்பிடாமை, அதிகக் காரணமான உணவுகளை சாப்பிடுவது, மசாலா உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வதே ஆகும். நமது உணவுகளை செரிமானம் செய்வதற்காக பல்வேறு அமிலங்கள் வயிற்றில் சுரக்கின்றன.
17
18

நொறுங்கத் தின்றால் நூறு வயது

செவ்வாய்,டிசம்பர் 8, 2009
நொறுங்கத் தின்றால் நூறு வயது என்று நாம் கூறுவதற்குக் காரணம், வாயில் போட்ட உணவு நன்றாக மென்று சாப்பிடடும்போது உணவு முழுக்க உமிழ் நீர் கலக்கிறது.
18
19
உடலை‌ ஆரோ‌க்‌கியமாக வை‌த்‌து‌க் கொ‌ள்ள ச‌த்தான உணவு அவ‌‌சிய‌ம். எனவே நமது உணவு பழ‌க்க வழ‌க்க‌ம் ப‌ற்‌றி நமது யோகா ஆ‌சி‌ரிய‌ர் அ‌ளி‌த்து‌ள்ள ‌சில ஆலோசனைகளை இ‌ங்கே‌க் காணலா‌ம்.
19