வேகவைத்த முட்டை எத்தனை சாப்பிட வேண்டும்?

அவித்த முட்டைகள். இவை சுவையானது மட்டுமல்ல, எந்த வயதிலும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. பாலுடன், முட்டையில் புரதத்திற்கான மிக உயர்ந்த உயிரியல் மதிப்பு உள்ளது. வேகவைத்த முட்டை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை தெரிந்து கொள்வோம்.

Various source

வேகவைத்த முட்டைகளில் அதிக கலோரிகள் இல்லை, எனவே நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால் அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வேகவைத்த முட்டையின் வெள்ளைக்கரு ஆரோக்கியமானது, எனவே மஞ்சள் கருவை உள்ளே இல்லாமல் சாப்பிடுவதால் கொலஸ்ட்ரால் சேராது

கோழி முட்டையில் உள்ள கோலின் உள்ளடக்கத்தால் மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் நினைவாற்றல் மேம்படுத்தப்படுகிறது.

வேகவைத்த முட்டையில் உள்ள லுடீன் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளால் கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

Various source

ஆரோக்கியமானவர்கள் வாரத்திற்கு ஏழு முட்டைகள் வரை சாப்பிடலாம்.

நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.