சர்க்கரை நோயாளிகள் தவிர்க்க கூடாத காய்கள்!
சர்க்கரை நோயாளிகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க உணவு முறைகளை சரிவர பின்பற்றுவது மிகவும் அவசியம்.
அந்த வகையில் சில காய்கறிகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. அந்த காய்கறிகளின் விவரம் இதோ...
பாகற்காய் - இது மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகளில் ஒன்றாகும்.
இது குளுக்கோஸ் பயன்பாட்டை மேம்படுத்தும் மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும்.
வெண்டைக்காய் - இதில் செரிமான மண்டலத்தில் சர்க்கரை உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்கும் கலவைகள் உள்ளன.
Pexels
இது இரத்தத்தில் திடீர் சர்க்கரை அதிகரிப்பைக் குறைக்கவும் உதவும்.
Pexels
ப்ரோக்கோலி - இது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் நல்ல மூலமாகும்.
Pexels
மேலும் இது இரத்த சர்க்கரை அளவை இயற்கையாக கட்டுக்குள் வைக்க நினைப்பவர்களுக்கு சிறந்த தேர்வாகும்.
Pexels
கீரை - இது இரும்புச்சத்து, தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது.
இது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தி இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
Pexels