சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு உடலுக்கு வழங்கும் நன்மைகள்!
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு வைத்து இனிப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளை தயாரிக்கலாம். இவற்றில் உள்ள நன்மைகளை காண்போம்..
Pexels
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் நார்ச்சத்து அதிகமகா உள்ளது. இதனை வேகவைத்தோ, சுட்டோ, வறுத்தோ சாப்பிடலாம்.
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, இவை ஆரோக்கியமான குடலுக்கு பங்களிக்கின்றன.
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் பார்வை இழப்பைத் தடுக்கவும் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றப்பட்டு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க உதவுகிறது.
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கை உண்பது ரத்த அழுத்தத்தை சீராக்குவதால் இதை குறைந்த ரத்த அழுத்தம் இருப்பவர்களும் அதிக ரத்த அழுத்தம் இருப்பவர்களும் உண்ணலாம்.
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு வைட்டமின் டி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும். இதன் காரணமாக பற்கள், எலும்புகள், தோல் மற்றும் நரம்புகளுக்கு வளர்ச்சியையும் வலிமையையும் தருகிறது.