இரண்டு இட்லிகளுடன் ஒரு முட்டை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!
காலை உணவாக இரண்டு இட்லிகளை மட்டும் சாப்பிட்டு பசியை தணிக்க முடியுமா. காலையில் கார்ப்போஹைட்ரேட் குறைவாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியிருந்தால் இட்லியுடன் முட்டை சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
Various Source
குறைந்தது மூன்று இட்லிகளாவது சாப்பிட்டால்தான் பசி தீரும் என்று சிலர் கூறலாம்.
ஆனால் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ள இரண்டு இட்லிகளை மட்டும் சாப்பிடுவது நல்லது.
இட்லிகளுடன் நிறைய காய்கறிகளைச் சேர்ப்பது உங்கள் பசியைத் தணிக்கும்.
அதாவது, நீங்கள் சாம்பாருடன் இட்லிகளை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் நிறைய காய்கறிகளை சாப்பிட்டிருக்க வேண்டும்.
Various Source
இரண்டு இட்லிகளுடன் உங்கள் பசியைப் போக்க மற்றொரு வழி புரதத்தைச் சேர்ப்பது.
வேகவைத்த அல்லது துருவிய முட்டைகளை இட்லிகளுடன் சாப்பிடுங்கள்.
முட்டை உடலுக்கு நல்லது, ஏனெனில் அவை புரதம் கொண்டவை.