பெண்கள் உலர் பழங்களால் செய்யப்பட்ட ஹல்வாவை சாப்பிட்டால், உடலுக்கு தேவையான சத்துக்கள் கிடைக்கும். உலர் பழங்கள் அல்வா சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை தெரிந்து கொள்வோம்.
Various source
உலர் பழங்களில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், கால்சியம், ஜிங்க், பாஸ்பரஸ் போன்ற பல்வேறு வைட்டமின்கள் உள்ளன. அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகின்றன.
குறைந்த கலோரிகள் கொண்ட உலர் பழங்கள் அல்வாவை உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த உணவு ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள், பிஸ்தா ஆகியவை இருதய நோய்களைக் குறைக்க உதவுகின்றன
உலர் பழங்கள் அல்வாவை உட்கொள்வது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது.
உலர் பழங்களில் உள்ள உணவு நார்ச்சத்து இன்சுலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.
வாரத்திற்கு 3-5 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட திராட்சை, அத்திப்பழங்கள் மற்றும் பேரீச்சம்பழங்களை சாப்பிடுவது பல வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.