இன்ஸ்டண்ட் நூடுல்ஸ் சாப்பிடுபவர்கள் கட்டாயம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை..!

பலருக்கு நூடுல்ஸ் பிடிக்கும். நூடுல்ஸை மிதமாக உட்கொள்வதால், உடல்நல பாதிப்புகள் ஏற்படாது. இருப்பினும், அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு குறைவாக உள்ளது. அடிக்கடி உட்கொள்வதால் சில பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். அதனால்தான் இன்ஸ்டன்ட் நூடுல்ஸ் சாப்பிடுபவர்கள் கட்டாயம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள் என்னவென்று பார்ப்போம்.

Various source

இன்ஸ்டண்ட் நூடுல்ஸ் என்பது ஒரு வகை முன் சமைத்த நூடுல்ஸ் ஆகும், பொதுவாக பாக்கெட்டுகள், கோப்பைகள் அல்லது கிண்ணங்களில் விற்கப்படுகிறது.

இன்ஸ்டண்ட் நூடுல்ஸில் கலோரிகள், நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் குறைவாக உள்ளது

கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட், சோடியம் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் நூடுல்ஸில் அதிகம்.

இன்ஸ்டண்ட் நூடுல்ஸில் மோனோசோடியம் குளுட்டமேட் என்ற மூலப்பொருள் உள்ளது

Various source

நூடுல்ஸை உட்கொள்வது உணவுத் தரத்துடன் தொடர்புடையது. ஒரு கப் இன்ஸ்டண்ட் நூடுல்ஸில் 861 மில்லிகிராம் சோடியம் உள்ளது.

நூடுல்ஸை எப்போதாவது சாப்பிடலாம், ஆனால் உடல்நலப் பிரச்சினை இல்லாத வரை.

குறிப்பு: இந்த தகவல் ஆரோக்கிய நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வழங்கப்படுகிறது. மேலும் தகவலுக்கு ஒரு மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.