விட்டமின் பி-யில் இத்தனை வகைகள் இருக்கா?

உடலுக்கு அவசியமான விட்டமின் சத்துக்களில் ஒன்று விட்டமின் பி. பலருக்கு உடலில் ஏற்படும் அசௌகரியங்களை பொறுத்து விட்டமின் பி உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இந்த விட்டமின் பி சத்தில் 6 வகைகள் உள்ளன. அவை என்னென்ன அவற்றின் பயன் என்ன என தெரிந்து கொள்வோம்.

Various Source

விட்டமின் பி சத்தானது பி1, பி2, பி3, பி5, பி6 மற்றும் பி12 என 6 வகைகளாக உள்ளது.

விட்டமின் பி1 ல் உள்ள தயாமின் சத்தானது நரம்பு மண்டலம் சீராக இயங்க உதவுகிறது.

விட்டமின் பி2 ரத்த சிவப்பு அணு உற்பத்திக்கு அவசியமானது. கண்களின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்கிறது.

விட்டமின் பி3 உடலில் உள்ள செல்லுலார் மெட்டபாலிசத்தை மேம்படுத்தி செரிமான சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

Various Source

விட்டமின் பி5 உடலில் புரத, மாவுச்சத்துக்களை தக்க வைக்க தேவையான பேண்டோதெனிக் அமிலத்தை உற்பதி செய்கிறது.

Various Source

விட்டமின் பி6 அமிலோ அமில செயல்பாடுகளை தூண்டுவதுடன் மன அமைதிக்கான ஹார்மோன்களை தூண்டுகிறது.

அசைவ உணவில் மட்டுமே அதிகளவு கிடைக்கும் விட்டமின் பி12 மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது.