http://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/இதர வாசிப்பு > மரு‌த்துவ‌ம் > மரு‌த்துவ‌க் கு‌றி‌ப்புCopyright Webdunia.comTue, 16 Mar 2010 11:19:57 GMTta-INமரு‌த்துவ‌க் கு‌றி‌ப்புhttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1003/16/1100316076_1.htmநோ‌ய்க‌ள் ப‌ல்வேறு ‌வித‌ங்க‌ளி‌ல் ம‌னித‌ர்களை‌த் தா‌க்கு‌கிறது. த‌ண்‌ணீ‌ர், கா‌ற்று, உணவு, பழ‌க்க வழ‌க்க‌ங்க‌ள் என பல வகைக‌ளி‌ல் நோ‌ய்களை நா‌ம் உடலு‌க்கு‌ள் செ‌ல்ல அனும‌தி‌க்‌கிறோ‌ம். பொதுவாக நோ‌ய்களை பர‌ப்புவ‌தி‌ல் த‌ண்‌ணீ‌ர்தா‌ன் முத‌லிட‌ம் ‌பிடி‌க்‌கிறது. இர‌ண்டாவது இட‌த்தை கொசு ‌பிடி‌த்து‌ள்ளது. டெ‌ங்கு கா‌ய்‌ச்ச‌ல், ம‌ஞ்ச‌ள் காமாலை போ‌ன்ற பய‌ங்கர ‌வியா‌திகளை கொசு‌க்க‌ள் பர‌ப்பு‌கி‌ன்றன. இது ம‌ட்டும‌ல்லாம‌ல் ப‌ல்வேறு ‌விதமான வைர‌ஸ்களை பர‌ப்புவத‌ன் மூல‌ம் வேறு ‌சில ‌வியா‌திக‌ள் தொ‌ற்றவு‌ம் கொசு‌க்களே‌க் காரணமாகவு‌ம் உ‌ள்ளன. கொசு‌க்களா‌‌ல் ம‌‌னித இன‌ம் ப‌ல்வேறு இ‌ன்ன‌ல்களை அனுப‌வி‌த்து வரு‌கிறது. உல‌கி‌ல் 40 ‌விழு‌க்கா‌ட்டு ம‌க்களு‌க்கு டெ‌ங்கு கா‌ய்‌ச்ச‌ல் கொசு‌க்க‌ள் மூலமாக‌ப் பரவு‌கிறது. இதுபோ‌ன்ற அ‌தி பய‌ங்கரமான உ‌யி‌ரின‌மான கொசுவை ஒ‌ழி‌ப்பத‌ற்கான ப‌ல்வேறு ஆ‌ய்வுக‌ள் தொட‌ர்‌ந்து நட‌ந்து வரு‌கிறது எ‌ன்பது கு‌றி‌ப்‌பிட‌த்த‌க்கது.Tue, 16 Mar 2010 11:18:50 GMThttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1003/16/1100316076_1.htmநோ‌ய்களை‌ப் பர‌ப்புவ‌தி‌ல் கொசு‌வி‌ற்கு இர‌ண்டா‌ம் இட‌ம்மரு‌த்துவ‌க் கு‌றி‌ப்புhttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1003/15/1100315043_1.htmம‌னிதனு‌க்கு தா‌‌ய்‌ப்பா‌ல் ஊ‌ட்ட‌ச்ச‌த்து உணவாக ம‌ட்டுமே கருத‌ப்படு‌கிறது. ஆனா‌ல் குர‌ங்‌கின‌த்‌தி‌ற்கு தா‌ய்‌ப்பா‌‌ல் எ‌ன்பது ப‌ண்பை ஊ‌ட்டு‌ம் உணவாகவு‌ம் உ‌ள்ளது. க‌லிபோ‌ர்‌னியா ப‌ல்கலை‌க்கழக ஆ‌ய்வு‌க் குழு‌வின‌ர் நட‌த்‌திய ‌ஆ‌ய்‌வி‌ல், ‌‌ரீசெ‌ஸ் ம‌க்கா‌ஸ் இன குர‌ங்குக‌ளி‌‌ன் தா‌ய்‌ப்பா‌ல் மூல‌ம், அவ‌ற்‌றி‌ன் கு‌ட்டிகளு‌க்கு, தா‌யி‌ன் உண‌ர்வுகளு‌ம், ப‌ண்புகளு‌ம் செ‌ன்றடைவது அ‌றிய‌ப்ப‌ட்டு‌ள்ளது. இ‌ந்த வகை குர‌ங்குக‌ள் கு‌ட்டி போ‌ட்ட முத‌ல் மாத‌ம் ம‌ற்று‌ம் மூ‌ன்றரை மாத‌ங்க‌ளி‌ல் சுர‌க்கு‌ம் தா‌‌ய்‌ப்பா‌‌லி‌ல் மே‌ற்கொ‌ள்ள‌ப்ப‌ட்ட ஆ‌ய்வு முடிவுக‌ளி‌ல் இது தெ‌ரிய வ‌ந்து‌ள்ளது. அத‌ன்படி முத‌‌‌ல் மாத‌த்‌தி‌ல் சுர‌க்கு‌ம் பா‌ல் ஊ‌ட்ட‌ச்ச‌த்து அ‌ளி‌‌ப்பதாகவு‌ம், கால‌ப்போ‌க்‌கி‌ல் கு‌ட்டிகளு‌க்கு பழ‌க்க வழ‌க்க‌ங்களையு‌ம், சூ‌ழ்‌நிலை‌க்கு த‌க்கவாறு செய‌ல்படு‌ம் மனோபாவ‌த்தையு‌ம் வள‌ர்‌க்கு‌ம் ‌வித‌த்‌தி‌ல் தா‌ய்‌ப்பா‌ல் அமை‌ந்‌து‌ள்ளது.Mon, 15 Mar 2010 08:45:25 GMThttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1003/15/1100315043_1.htmமரு‌த்துவ‌க் கு‌றி‌ப்புhttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1003/12/1100312055_1.htmவாரத்தில் ஐந்து நாட்களாவது ‌தினமு‌ம் அரை மணி நேரம் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது அவசியமாகு‌ம். இது, குளுகோமா கோளாறு உண்டாவதைத் தடுக்கிறது. தொடர்ந்து கம்ப்யூட்டர் முன்பு அமர்ந்து வேலை செய்பவர்கள் தினமும் ஐந்து நிமிடம் கண்களுக்கு பயிற்சி கொடுப்பது நல்லது. கண்களை இடது - வலது புறமாகவும், மேலே - கீழேயும் அசைத்து பயிற்சி மேற்கொள்ளலாம். இப்படி செய்வதால் குளுகோமா கோளாறு வருவதற்கான வாய்ப்பு குறைகிறது. 50 வயதைத் தாண்டியவர்கள் மூன்று மாதத்துக்கு ஒருமுறை இரத்த அழுத்த பரிசோதனை மேற்கொள்ள வேண்டும். இரத்த அழுத்தம் கூடுதலாக இருக்கின்றவர்கள் ஒ‌வ்வொரு மாதமும் பரிசோதனை செய்து மாத்திரை எடுத்துக் கொள்வது அவசியம். சூரிய வெளிச்சத்தில் இருந்து கண்களுக்கு உண்டாகிற வறட்சியால் கண்களைப் பாதுகாப்பதற்காக சன் க்ளாஸ் அணிந்து கொள்ளலாம். நீச்சல் செய்யும் போது கண்ணாடி அணிய வேண்டும். ஏனெனில், இது குளோரினில் இருந்து கண்களுக்கு பாதுகாப்பு கொடுக்கிறது.Fri, 12 Mar 2010 09:56:40 GMThttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1003/12/1100312055_1.htmக‌ண்களை‌ப் பாதுகா‌ப்போ‌ம்மரு‌த்துவ‌க் கு‌றி‌ப்புhttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1003/11/1100311032_1.htmம‌னித உடலு‌க்கு த‌ண்‌ணீ‌ர் வை‌த்‌திய‌ம் எ‌ன்பது ‌மிகவு‌ம் ச‌க்‌தி வா‌ய்‌ந்த ம‌ற்று‌ம் உ‌ற்சாகம‌ளி‌க்க‌க் கூடியதாகு‌ம். உ‌ங்க‌ள் உடலு‌க்கு‌ம், உ‌ள்ள‌த்‌தி‌ற்கு‌ம் ச‌க்‌தி தேவை எ‌ன்று ‌நீ‌ங்க‌ள் எ‌ண்‌ணினா‌ல், உ‌ற்சாக‌மி‌ன்மையா‌ல் அவ‌தி‌ப்படுவதாக ‌நீ‌ங்க‌ள் உண‌ர்‌ந்தா‌ல் உ‌ங்களு‌க்கு‌த் தேவையானது கு‌ளி‌ர்‌ந்த ‌நீ‌ர் வை‌த்‌திய‌ம்தா‌ன். த‌ண்‌ணீ‌ர் வை‌த்‌திய‌ம் எ‌ன்றா‌ல் கு‌ளி‌க்கு‌ம் தொ‌‌ட்டி‌யி‌ல் கு‌ளி‌ர்‌ந்த ‌நீரை ‌‌நிர‌ப்‌பி‌க் கொ‌ள்ளு‌ங்க‌ள். அத‌ற்கு‌ள் இற‌ங்‌கி படு‌‌த்து‌க் கொ‌ள்ளு‌ங்க‌ள். ஒரு ‌நி‌மிட‌ம் த‌ண்‌ணீரு‌க்கு‌ள் உ‌ங்க‌ள் உட‌‌ல் முழுவது‌ம் இரு‌க்கு‌ம் ‌வித‌த்‌தி‌ல் வை‌த்து‌‌க் கொ‌ண்டு உடலை ஆ‌ங்கா‌ங்கே உ‌ங்க‌ள் கைககளா‌ல் தே‌ய்‌த்து ‌விடு‌ங்க‌ள். ஒரு நிமிடம் முதல் மூன்று நிமிடங்கள் வரை இப்படி குளிர்ந்த தண்ணீரில் சோப் இன்றித் தேய்த்துக் குளிக்கும்போது நிணநீர் மண்டலம் சுறுசுறுப்பாக இயங்கி உள்ளே உள்ள உறுப்புகளை சுத்தம் செய்துவிடுகிறது. இதனால் இதயமும் சுறுசுறுப்படைகிறது. குளித்ததும் உடலை நன்கு துடைத்துவிடுங்கள். இதனால் அடுத்த பல மணி நேரம் சுறுசுறுப்பாகப் பணிபுரியலாம்.Thu, 11 Mar 2010 07:13:08 GMThttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1003/11/1100311032_1.htmஉ‌ற்சாகமாக இரு‌க்க கு‌ளி‌ர்‌ந்த ‌நீ‌ரி‌ல் கு‌ளி‌க்கலா‌ம்மரு‌த்துவ‌க் கு‌றி‌ப்புhttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1003/09/1100309047_1.htmஆ‌ப்‌பி‌‌ளி‌ல் தா‌ன் அ‌திக ச‌த்து‌க்க‌ள் அட‌ங்‌கி‌யிரு‌ப்பதாக நா‌ம் எ‌ண்ணு‌கிறோ‌ம். ஆனா‌ல், நா‌ம் அ‌ன்றாட வா‌ழ்‌வி‌ல் பய‌ன்படு‌த்து‌ம் வாழை‌ப் பழமு‌ம் ம‌ற்ற எ‌ந்த பழ‌த்‌தி‌ற்கு‌ம் குறை‌ச்ச‌ல் ஆகாது. ‌வி‌ட்ட‌மி‌ன் ஏ‌,‌பி,‌சி ஆ‌கிய மூ‌ன்று ‌வி‌ட்ட‌மி‌ன்க‌ள் அட‌ங்‌கிய ஒரே பழ‌ம் வாழை‌ப்பழ‌ம் எ‌ன்பதை ‌நினை‌வி‌ல் கொ‌ள்ளு‌ங்க‌ள். ம‌க்கா‌‌ச்சோள‌‌த்தை ‌நீ‌ர் தெ‌ளி‌த்து‌ப் பொ‌ரி‌த்தா‌ல் அதனை பா‌ப்கா‌ர்‌ன் எ‌ன்‌கிறோ‌ம். சுமா‌ர் ஆ‌யிர‌ம் ஆ‌ண்டுகளாக பா‌ப்கா‌ர்‌ன் நமது உணவு முற‌ை‌யி‌ல் இரு‌ந்து வரு‌கிறது. பா‌‌ப் கா‌ர்‌னி‌ல் நா‌ர்‌ச்ச‌த்து அ‌திகமாக உ‌ள்ளது. ‌ஸ்‌ட்ராபெ‌ர்‌ரி‌ப் பழ‌த்‌தி‌ல் 20 ‌விழு‌க்காடு அள‌வி‌ற்கு பா‌லி‌க் ஆ‌சி‌ட் ‌நிறை‌ந்து‌ள்ளது. இது ர‌த்த‌த்‌தி‌ல் உ‌ள்ள ‌சிவ‌ப்பணு‌‌க்களை அ‌தி‌க‌ரி‌க்க உதவு‌ம். ர‌த்த சோகையை‌த் த‌வி‌ர்‌க்கு‌ம். ஆ‌லி‌வ் பழ‌ங்க‌ள் கச‌ப்பாக இரு‌க்கு‌ம். அவ‌ற்‌றி‌ன் கச‌ப்பு‌ச் சுவையை ‌நீ‌க்க உ‌ப்பு‌த் த‌ண்‌ணீ‌ரி‌ல் ஊற‌ப் போட வே‌ண்டு‌ம். நா‌ம் வா‌ங்கு‌ம் ஆ‌லி‌வ் எ‌ண்ணையுட‌ன் ‌பிமெ‌ன்டோ‌ஸ் எ‌ன்ற ஒரு பொரு‌ள் சே‌ர்‌க்க‌ப்ப‌ட்டு சுவை கூ‌ட்ட‌ப்படு‌கிறது.Tue, 09 Mar 2010 07:56:21 GMThttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1003/09/1100309047_1.htmமரு‌த்துவ‌க் கு‌றி‌ப்புhttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1003/08/1100308049_1.htmம‌னிதனா‌ல் எ‌ப்படி மூ‌ச்சு‌ ‌விடாம‌ல் இரு‌க்க முடியாதோ அதுபோலவே க‌ண் இமை‌‌க்காமலு‌‌ம் இரு‌க்க முடியாது. 6 ‌விநாடி‌க்கு 7 முறை ‌எ‌ன்ற ‌வி‌கி‌த‌த்‌தி‌ல் க‌ண் இமை‌த்த‌ல் ‌நிக‌ழ்‌கிறது. ‌க‌றிவே‌ப்‌பிலை‌யி‌ல் வா‌ய்‌ப்பு‌ண் வராம‌ல் தடு‌க்கு‌ம் ரைபோ‌பிளே‌யி‌ன் எ‌ன்ற ச‌த்து‌ம், சோகை வராம‌ல் தடு‌க்கு‌ம் போ‌லி‌க் அ‌மி‌ல‌ச் ச‌த்து‌ம் ‌நிறை‌ந்து‌ள்ளன. வாழை‌த் த‌ண்டு உட‌லி‌ல் உ‌ள்ள ந‌ச்சு‌ப் பொரு‌ட்களையு‌ம் ‌சிறு‌நீரக‌த்‌தி‌ல் உ‌ள்ள க‌ற்களையு‌ம் ‌நீ‌க்க வ‌ல்லது. ஆ‌க்டோப‌‌ஸ் ‌மீ‌னி‌ன் ந‌ஞ்சு இர‌த்த ஓ‌ட்ட‌த்தை ‌சீரா‌க்‌கி, இர‌த்த அழு‌த்த‌த்தை க‌ட்டு‌ப்படு‌த்து‌ம் மரு‌ந்தாக பய‌ன்படு‌கிறது. நக‌ம் கடி‌க்கு‌ம் பழ‌க்க‌ம் த‌ன்ன‌ம்‌பி‌க்கை இ‌ன்மையையு‌ம், நர‌ம்பு‌க் கோளாறுகைளயு‌ம் வெ‌ளி‌ப்படு‌த்து‌ம் ‌வித‌த்‌தி‌ல் அமை‌ந்ததாகு‌ம்.Mon, 08 Mar 2010 08:00:23 GMThttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1003/08/1100308049_1.htmமரு‌த்துவ‌க் கு‌றி‌ப்புhttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1003/05/1100305034_1.htmவெ‌ள்ளை ‌நிற கா‌ய்க‌றி ம‌ற்று‌ம் உணவு வகைக‌ள் ந‌ல்ல நோ‌ய் எ‌தி‌ர்‌ப்பு‌ச் ச‌க்‌தி அ‌ளி‌‌க்‌கி‌ன்றன. உட‌லி‌ல் உ‌ள்ள கொழு‌ப்பு ம‌ற்று‌ம் ர‌த்த அழு‌த்த அளவை ‌சீராக‌ப் பராம‌ரி‌க்கவு‌ம் வெ‌ள்ளை ‌நிற‌க் கா‌ய்க‌றிக‌ள் ப‌ய‌ன்படு‌கி‌ன்றன. வெ‌ங்காய‌ம், பூ‌ண்டு போ‌ன்றவ‌ற்‌றி‌ல் ச‌ல்பைடுக‌ள் ‌நிறை‌ந்‌திரு‌க்‌கி‌ன்றன. மேலு‌ம் ஆ‌ல்‌லி‌சி‌ன் எ‌ன்ற பை‌ட்டோ கெ‌மி‌க்கலையு‌ம் உ‌ள்ளட‌க்‌கியதாக உ‌ள்ளது. இவை உட‌லி‌ல் க‌ட்டிக‌ள் ஏ‌ற்படாம‌ல் தடு‌க்கு‌ம் ஆ‌ற்ற‌ல் பெ‌ற்று‌ள்ளன. ர‌த்த கொழு‌ப்பு, ர‌த்த அழு‌த்த‌ம், ர‌த்த‌த்‌தி‌ல் கொழு‌‌ப்பு ம‌ற்று‌ம் ர‌த்த‌த்‌தி‌ல் உ‌ள்ள ச‌ர்‌க்கரை அளவை‌க் குறை‌க்கவு‌ம் உதவு‌‌கி‌ன்றன. வெ‌ள்ளை ‌நிற‌த்‌திலான மு‌ள்ள‌ங்‌கி‌யி‌ல் நா‌ர்‌ச்ச‌த்து அ‌திக‌ம் உ‌ள்ளது. ஈர‌ப்பத‌ம் ‌‌நிறை‌ந்த இ‌ந்த கா‌ய் உடலு‌க்கு கு‌ளி‌ர்‌ச்‌சியை ‌அ‌ளி‌க்‌‌கிறது. மு‌‌ள்ள‌ங்‌கி இய‌ற்கையான மல‌மிள‌க்‌கியாகவு‌ம் பய‌ன்படு‌ம். தோ‌லு‌க்கு‌ம், க‌ண்களு‌க்கு‌ம் ‌மிகவு‌ம் ந‌ன்மை பய‌க்கு‌ம் ஆ‌ற்ற‌ல் மு‌ள்ள‌ங்‌கி‌யி‌ல் உ‌ண்டு.Fri, 05 Mar 2010 09:21:36 GMThttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1003/05/1100305034_1.htmவெ‌ள்ளை ‌நிற‌க் கா‌ய்க‌றிக‌ளி‌ன் ம‌கிமைமரு‌த்துவ‌க் கு‌றி‌ப்புhttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1003/04/1100304067_1.htmமரபணுவை‌க் கொ‌ண்டு ப‌ல்வேறு மா‌ற்ற‌ங்களை ‌நிக‌ழ்‌த்‌தி வரு‌ம் அ‌றி‌விய‌ல் உலக‌த்‌தி‌ல், இ‌ந்‌திய ‌வி‌ஞ்ஞா‌னிக‌ள் மரபணு ப‌ட்டிய‌ல் தயா‌ரி‌த்தது ‌மிக‌ப்பெ‌ரிய சாதனையாக உ‌ள்ளது. அ‌ந்த அடி‌ப்படை‌யி‌ல் யா‌ர்‌க் ப‌ல்கலை‌க்கழக‌த்தை‌ச் சே‌ர்‌ந்த ஆ‌ய்வு‌க் குழு‌வின‌ர் தாவர‌ங்க‌ளி‌ன் மரபணு‌க்களை ப‌ட்டி‌ய‌லிடு‌ம் ஆ‌ய்‌வி‌ல் ஈடுப‌ட்டன‌ர். தவர‌ங்க‌ளி‌ன் மரபணு‌க்களை ப‌ட்டிய‌லி‌ட்டு ஆ‌ய்வு செ‌ய்த போது மலே‌ரியாவு‌க்கு ஒரு தாவர‌த்‌தி‌ல் இரு‌ந்து ‌தீ‌ர்வு ‌கிடை‌க்கு‌ம் எ‌ன்று க‌ண்ட‌றிய‌ப்ப‌ட்டு உ‌ள்ளது. அ‌ந்த ஆ‌ய்‌வி‌ல், ஆ‌ர்‌ட்டி‌மீ‌சியா அ‌ன்னுயா எ‌ன்ற அ‌‌ந்த தாவர‌த்‌தி‌‌ன் மரபணு‌க்க‌ள் மலே‌ரியாவை‌த் தடு‌க்கு‌ம் ச‌க்‌தி கொ‌ண்டவை எ‌ன்று க‌ண்ட‌றிய‌ப்ப‌ட்டு‌ள்ளது. இ‌ந்த செடிக‌ள் குறை‌ந்த அளவே இரு‌ப்பதா‌ல் இவ‌ற்றை ப‌திய முறை‌யி‌ல் அ‌திகள‌வி‌ல் உ‌ற்ப‌த்‌தி செ‌ய்து அத‌ன் மூல‌ம் மலே‌ரியா‌வி‌ற்கு ‌தீ‌ர்வு காண வே‌ண்டு‌ம் எ‌ன்று ந‌ம்பு‌கிறா‌ர்க‌ள் இ‌ந்த அ‌ய்வு‌க் குழு‌வின‌ர். 2012‌க்கு‌ள் இ‌ந்த செடி‌யி‌ல் இரு‌ந்து ‌சிற‌ந்த தடு‌ப்பு மரு‌ந்து க‌ண்டு‌பிடி‌க்க ஆ‌ய்வுக‌ள் ‌விரைவு‌ப்படு‌த்த‌ப்ப‌ட்டு‌ள்ளன.Thu, 04 Mar 2010 11:40:33 GMThttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1003/04/1100304067_1.htmதாவர‌த்‌தி‌ல் இரு‌ந்து மலே‌ரியாவு‌க்கு‌த் ‌தீ‌ர்வுமரு‌த்துவ‌க் கு‌றி‌ப்புhttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1003/03/1100303069_1.htmஆர‌ஞ்சு அதாவது கா‌வி ‌நிற‌த்‌தி‌ல் உ‌ள்ள பழ‌ங்க‌ள், கா‌ய்க‌றிக‌ளி‌ல் ‌பீ‌ட்டா கரோ‌ட்டி‌ன், வை‌ட்ட‌மி‌ன் ‌சி ம‌ற்று‌ம் ப‌ல்வேறு ஊ‌ட்ட‌ச்ச‌த்துக‌ள் உ‌ள்ளன. வயது சா‌ர்‌ந்த பா‌ர்வை‌க் குறைபா‌ட்டை‌த் தடு‌க்க இவை உதவு‌கி‌ன்றன. பு‌ற்றுநோ‌ய் ஆப‌த்தை‌த் தடு‌க்க‌க் கூடிய ச‌க்‌தியு‌ம் இ‌ந்த ‌நிற‌ம் கொ‌ண்ட கா‌ய்க‌றி, பழ‌‌ங்களு‌க்கு உ‌ண்டு. இதுபோ‌ன்ற பழ‌ங்க‌ள் ம‌ற்று‌ம் கா‌ய்‌‌க‌றிகளை சா‌ப்‌பி‌ட்டு வ‌ந்தா‌ல் உட‌ம்‌பி‌ல் கொழு‌ப்‌பி‌‌ன் அளவை க‌ட்டு‌ப்படு‌த்‌தி ‌சீராக வை‌க்க உதவு‌ம். மேலு‌ம் ர‌த்த அழு‌த்த‌ம் அ‌திகமாக‌ இரு‌ப்பவ‌ர்க‌ள் ஆர‌ஞ்சு பழ‌ம், கேர‌ட், ப‌ப்பா‌ளி போ‌ன்றவ‌ற்றை சா‌ப்‌பி‌ட்டு வ‌ந்தா‌ல் ர‌த்த அழு‌த்த அளவு‌க் குறையு‌ம். ‌சிலரு‌க்கு மூ‌ட்டு‌த் தே‌ய்வு, மூ‌ட்டு வ‌லி போ‌ன்ற உபாதைக‌ள் இரு‌க்கு‌ம். அ‌ப்படியானவ‌ர்களு‌ம் கா‌வி ‌நிற‌த்‌திலான உணவு‌ப் பொரு‌ட்களை உ‌ண்டு வ‌ந்தா‌ல் ந‌ல்ல ‌பல‌ன் ‌கி‌ட்டு‌ம்.Wed, 03 Mar 2010 12:07:03 GMThttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1003/03/1100303069_1.htmஆர‌ஞ்‌சு ‌நிற உணவு‌ப் பொரு‌ட்க‌ளி‌ன் ம‌கிமைமரு‌த்துவ‌க் கு‌றி‌ப்புhttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1003/02/1100302022_1.htmகாய்கறிகளை பெரிய சைசில் நறுக்கவும் இதனால் அதில் உள்ள புரத சத்துகள் பாதுகாக்கப்படும். இரவு உணவிற்கும், படுக்கச் செல்வதற்கும் இடையே 90 நிமிட இடைவெளி இருப்பது நல்லது. நம் உடலிலேயே இய‌ற்கையாக அமை‌ந்‌‌திரு‌க்கு‌ம் புற்று நோய்க்கு காரணமான சில ஃப்ரீ ரேடிகல்‌‌ஸை தேயிலை மூலம் குணமாக்கலாம். ஆகவே நல்ல முறையில் தயாரிக்கப்படும் தேனீர் உங்கள் உடலின் புற்று நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிராக போராடும் குணமுடையது. முக்கியமான நபரை சந்திக்கும்போது அல்லது வேலைக்கான நேர்முகத்தேர்வு ஆகியவற்றிற்காக காத்திருக்கும்போது புத்தகம் அல்லது ஏதாவது பத்திரிக்கை எடுத்துக் கொண்டு சென்று படித்தால் மனது ரிலாக்சாக இருக்கும். மன அழுத்தத்தை தவிர்க்கலாம். இருதய நோயை பொறுத்தவரை நண்பர்கள், உறவினர்கள், பத்திரிகைகள், மற்றும் ஊடகங்கள் மூலம் நிறைய தவறான செய்திகள் உங்களை வந்தடையும். உங்கள் மருத்துவர்களிடம் யோசனை கேட்காமல் இந்த அமெச்சூர் யோசனைகளை கேட்டு நடப்பது நல்லதல்ல.Tue, 02 Mar 2010 07:24:50 GMThttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1003/02/1100302022_1.htmமரு‌த்துவ‌க் கு‌றி‌ப்புhttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1003/01/1100301049_1.htmஅறுவை ‌சி‌கி‌ச்சை‌யி‌ன் த‌ந்தை சு‌ஸ்ருத‌ர் எ‌ன்று வரலா‌ற்று‌ச் சா‌ன்றுக‌ள் கூறு‌‌கி‌ன்றன. இவ‌ர் வேத கால‌த்தை சே‌ர்‌ந்தவ‌ர். சு‌ஸ்ருதரை உலக அள‌வி‌ல் தெ‌ரியாது. த‌ற்போது ஆ‌தி கால‌த்‌திலேயே அறுவை ‌சி‌கி‌ச்சை இரு‌ந்து‌ள்ளது எ‌ன்பத‌ற்கான சா‌ன்றுக‌ள் ‌கிடை‌த்து‌‌ள்ளன. ‌வில‌ங்குக‌ளி‌ன் தோ‌ல், ரோம‌ங்களை உடையாக அ‌ணி‌ந்த கால‌த்‌திலேயே அறுவை ‌சி‌கி‌ச்சை டா‌க்ட‌ர்களு‌ம் இரு‌ந்து‌ள்ளன‌ர். அவ‌ர்க‌ள் அறுவை ‌சி‌கி‌ச்சை செ‌ய்த அறுவை ‌சி‌கி‌ச்சை ‌நிலைய‌ம் (ஆபரேஷ‌ன் ‌தியே‌ட்ட‌ர்) புதை படிவமாக த‌ற்போது ‌கிடை‌த்து‌ள்ளது. தெ‌‌ற்கு பா‌ரி‌ஸ் நகரு‌க்கு அருகே ஒரு சமா‌தி இரு‌ந்தது அடையாள‌ம் காண‌ப்ப‌ட்டு‌ள்ளது. அதனுட‌ன் ஒரு மர‌க்கூடாரமு‌ம் இணை‌ந்து‌ள்ளது. இது அவ‌ர்க‌ளி‌ன் அறுவை ‌சி‌கி‌ச்சை ‌நிலையமாக இரு‌ந்‌திரு‌க்கலா‌ம் எ‌ன்று தொ‌ல்பொரு‌ள் ஆரா‌ய்‌ச்‌சி வ‌ல்லுந‌ர்க‌ள் ச‌ந்தே‌கி‌க்‌‌கி‌ன்றன‌ர். அ‌ங்‌கு ‌கிடை‌த்த பொரு‌ட்க‌ள், எலு‌ம்பு‌த் து‌ண்டுக‌ள் ‌பிரா‌ன்‌ஸ் தே‌சிய தொ‌ல்பொரு‌ள் ஆரா‌ய்‌ச்‌சி மைய‌த்‌தி‌ல் வை‌த்து ஆ‌ய்வு செ‌ய்ய‌ப்ப‌ட்டு‌ள்ளன.Mon, 01 Mar 2010 07:54:09 GMThttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1003/01/1100301049_1.htmமரு‌த்துவ‌க் கு‌றி‌ப்புhttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1002/26/1100226047_1.htmபர‌ம்பரை ‌வியா‌தி ம‌ற்று‌ம் கொடிய நோ‌ய்களா‌ல் பா‌தி‌க்க‌ப்ப‌ட்டு ‌பிற‌க்கு‌ம் குழ‌ந்தைக‌ள் ‌சி‌கி‌ச்சை பல‌னி‌ன்‌றி உ‌யி‌ரிழ‌ப்பதை‌த் தடு‌க்கு‌ம் வகை‌யி‌ல் மரபணு (‌ஜீ‌ன்) மரு‌த்துவ‌த்‌தி‌ற்கு அனும‌தி வழ‌ங்க‌ப்ப‌ட்டு உ‌ள்ளது. இதனா‌ல் பர‌ம்பரை ‌வியா‌திகளை குண‌ப்படு‌த்‌தி நலமான ச‌ந்த‌தியை உருவா‌க்கலா‌ம் எ‌ன்ற ந‌ம்‌பி‌க்கை ‌பிற‌ந்‌திரு‌க்‌கிறது. இதையடு‌த்து அமெ‌ரி‌க்கா‌வி‌ல் உ‌ள்ள கவு‌ன்சை‌ல் எ‌ன்ற அமை‌ப்பு இத‌ற்கான ப‌ணி‌க‌ளி‌ல் இற‌ங்‌‌‌கி உ‌ள்ளது. உ‌மி‌ழ் ‌நீ‌ர் ப‌ரிசோதனை மூல‌‌ம் மரபணு‌க்களை ஆரா‌ய்‌‌ந்து வகை‌ப்படு‌த்‌தி ‌சி‌கி‌ச்சை அ‌ளி‌க்‌கிறா‌ர்க‌ள். ஒரு த‌ம்ப‌தி‌க்கு இ‌ந்த ஆ‌ய்வு நட‌த்த 32 ஆ‌யிர‌ம் ரூபா‌ய் (698 அமெ‌ரி‌க்க டால‌ர்) க‌ட்டணமாக வசூ‌லி‌க்க‌ப்படு‌கிறது. த‌ண்டுவட பா‌தி‌ப்பு, செ‌ல்க‌‌ளி‌ன் வள‌ர்‌ச்‌சி குறைபாடு ம‌ற்று‌ம் சை‌சி‌க் பை‌ப்ரா‌சி‌ஸ், டா‌ய்சா‌க்‌ஸ் உ‌ள்‌ளி‌ட்ட பர‌ம்பரை ‌வியா‌திகளு‌க்கு இ‌ந்த முறை‌யி‌ல் ‌தீ‌‌ர்வு காணலா‌ம். இரு‌ந்தாலு‌ம் இத‌ற்கு மரு‌த்துவ‌ர்க‌ள் ‌சில‌ர் எ‌தி‌ர்‌ப்பு‌ம் தெ‌ரி‌வி‌த்து‌ள்ளன‌ர்.Fri, 26 Feb 2010 09:33:10 GMThttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1002/26/1100226047_1.htmமரு‌த்துவ‌க் கு‌றி‌ப்புhttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1002/25/1100225018_1.htm‌ஸ்டே‌ன்போ‌ர்டு ப‌ல்கலை‌க்கழக‌ம் நட‌த்‌திய ஆ‌ய்‌வி‌ல், ‌10 பெ‌ண்க‌ளிட‌மும், 10 ஆ‌ண்க‌ளிடமு‌ம் நகை‌ச்சுவை‌க்கான ‌சி‌த்‌திர‌ங்க‌ள் கொடு‌க்க‌ப்ப‌ட்டு அவ‌ர்க‌ளி‌ன் மூளை‌யி‌ல் ஏ‌ற்படு‌ம் மா‌ற்ற‌ங்க‌ள் க‌ண்கா‌ணி‌க்க‌ப்ப‌ட்டது. நகை‌ச்சுவை ‌சி‌த்‌திர‌ங்க‌ள் பட‌த்‌தி‌ல் இரு‌ந்த நகை‌ச்சுவையான வசன‌ங்க‌ள் அவ‌ர்க‌ளி‌ன் ‌சி‌ந்தனை‌யை‌த் தூ‌ண்டி ‌சி‌ரி‌ப்பை வரவழை‌த்தது. இ‌தி‌ல் பெ‌ண்க‌ள் ‌நீ‌ண்ட நேர‌ம் ‌சி‌ரி‌த்தபடி இரு‌ந்தது தெ‌ரிய வ‌ந்து‌ள்ளது. இத‌ற்கு அவ‌ர்க‌ளி‌ன் மூளை‌யி‌ல் ஏ‌ற்படு‌ம் மா‌ற்ற‌ங்க‌ள் காரணமாகு‌ம். அதாவது பெ‌ண்க‌ளி‌ன் மூளை‌யி‌ன் கா‌ர்டெ‌க்‌ஸ் பகு‌தி‌க்கு மு‌ந்தைய அடு‌க்கு இ‌தி‌ல் மு‌க்‌கிய ப‌ங்கா‌ற்று‌கிறது. அவ‌ர்க‌ளி‌ன் மூளை ‌விவேகமாக செய‌ல்படுவதுட‌ன் அ‌திக எ‌தி‌ர்‌பா‌ர்‌ப்‌பி‌ன்‌றி இரு‌க்‌கிறது. எனவே இய‌ல்பான நகை‌ச்சுவைகளு‌க்கு‌க் கூட அவ‌ர்க‌ளு‌க்கு ‌சிற‌ப்பாக‌த் தெ‌ரி‌கிறது. இதனா‌ல் பெ‌ண்க‌ளி‌ன் மூளை எ‌ளி‌தி‌ல் ‌சி‌ரி‌ப்பை‌த் தூ‌ண்டி ‌விடு‌கிறது. அ‌த்துட‌ன் நகை‌ச்சுவை ச‌ற்று கூடுதலாக இரு‌ந்தா‌ல் பெ‌ண்க‌ள் இடை‌விடாம‌ல் ‌சி‌ரி‌க்‌க‌த் துவ‌ங்‌கி‌விடு‌கி‌ன்றன‌ர்.Thu, 25 Feb 2010 06:13:31 GMThttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1002/25/1100225018_1.htmமரு‌த்துவ‌க் கு‌றி‌ப்புhttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1002/24/1100224068_1.htm‌சி‌ன்ன‌ச‌ந்தோஷமான, நகை‌ச்சுவையான ‌விஷய‌ங்களு‌க்கு எ‌ல்லா‌ம் ஆ‌ண்களை ‌விட பெ‌ண்க‌ள் அ‌திகமாக ‌சி‌ரி‌த்து‌க் கொ‌ண்டிரு‌ப்பா‌ர்க‌ள். அவ‌ர்க‌ள் ஏ‌ன் அ‌ப்படி இடை‌விடாம‌ல் ‌சி‌ரி‌க்‌கிறா‌ர்க‌ள் எ‌ன்று ஒரு ‌ஆ‌ய்வு நட‌த்த‌ப்ப‌ட்டது. பொதுவாக ‌சிர‌ி‌ப்ப‌தி‌ல் பெ‌ண்களு‌க்கு எ‌ன்று ஒரு த‌னி ‌சிற‌ப்பு உ‌ண்டு. கலகலவெ‌ன்று ‌சி‌ரி‌ப்பது பெ‌ண்க‌ளி‌ன் இய‌ல்பு. அ‌திலு‌ம் க‌ண்க‌ளி‌ல் ‌நீ‌ர் வர ‌சி‌ரி‌ப்பது‌ம் கூட உ‌ண்டு. ஆனா‌ல் இதுபோ‌ன்று ஆ‌ண்க‌ள் சாதாரண ‌விஷய‌ங்களு‌க்கு எ‌ல்லா‌ம் ‌விழு‌ந்து ‌விழு‌ந்து ‌சி‌ரி‌க்க மா‌ட்டா‌ர்க‌ள். இத‌ற்கு‌க் காரண‌ம் பெ‌ண்க‌ளி‌ன் மூளை‌யி‌ன் கா‌ர்டெ‌க்‌ஸ் பகு‌தி‌க்கு மு‌ந்தைய அடு‌க்கு இ‌தி‌ல் மு‌க்‌கிய ப‌ங்கா‌ற்று‌கிறது. இ‌ந்த ‌விஷய‌த்தை க‌லிபோ‌ர்‌னியா‌வி‌ல் நடைபெ‌ற்ற ஆ‌ய்வு ஒ‌ன்று ‌விள‌க்‌கியு‌ள்ளது. பொதுவாக ஆ‌ண்க‌ளி‌ன் ‌சி‌ரி‌ப்பானது, த‌ன்னை மு‌ன்‌னிலை‌ப்படு‌த்து‌ம் வகை‌யி‌ல் அமைவதாகவு‌ம் கூற‌ப்ப‌ட்டு‌ள்ளது. பெ‌ண்க‌ள் ‌சி‌ரி‌ப்பானது உறவை வள‌ர்‌க்கு‌ம் ‌விதமாகவு‌ம், ‌பிறரை நோக‌ச் செ‌ய்யாம‌ல் இரு‌க்கு‌ம் வகை‌யிலு‌ம் அமை‌கிறது எ‌ன்‌கிறது இ‌ந்த ஆ‌ய்வுWed, 24 Feb 2010 08:42:11 GMThttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1002/24/1100224068_1.htmமரு‌த்துவ‌க் கு‌றி‌ப்புhttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1002/23/1100223031_1.htmநமது உட‌லி‌ல் மா‌ற்ற இயலாத ஒரே உறு‌ப்பு ஈர‌ல். ம‌னித உட‌லி‌ல் ‌மிக‌க் குறைவாக உ‌ள்ள தாது மா‌ங்க‌னீ‌‌ஸ். உட‌லி‌ல் உ‌ள்ள சுர‌ப்‌பிக‌ளி‌ல் ‌மிக‌ப்பெ‌ரிய சுர‌ப்‌பி க‌ல்‌லீர‌ல். ‌விர‌ல் நக‌ங்க‌ளி‌ல் நடு‌விர‌ல் நகமே வேகமாக வளரு‌ம். நா‌க்‌கி‌ல் சுமா‌ர் மூவா‌யிர‌ம் சுவை மொ‌ட்டுக‌ள் உ‌ள்ளன. தலை முடி பக‌ல் நேர‌த்‌தி‌ல் தா‌ன் அ‌திகமாக வளரு‌கிறது. முதுகெலு‌ம்பு தரை‌யி‌ல் படுமாறு உற‌ங்கு‌ம் ஒரே உ‌யி‌ரின‌ம் ம‌னித‌ன்தா‌ன். நக‌ம் கடி‌க்கு‌ம் பழ‌க்க‌ம் மன அழு‌த்த‌த்‌தி‌ன் வெ‌ளி‌ப்பாடு என சொ‌ல்ல‌ப்படு‌கிறது. சரும‌த்‌தி‌ன் அனை‌த்து ப‌க்க‌த்‌திலு‌ம் நு‌ண்‌ணிய துளைக‌ள் உ‌ள்ளன. துளைகளு‌க்கு‌க் ‌கீழே ‌விய‌ர்வை சுர‌ப்‌பிகளு‌ம் அமை‌ந்து‌ள்ளன.Tue, 23 Feb 2010 07:13:28 GMThttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1002/23/1100223031_1.htmஉடல் உறு‌ப்புக‌ள் ப‌ற்‌றிமரு‌த்துவ‌க் கு‌றி‌ப்புhttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1002/22/1100222047_1.htmபொதுவாக பா‌ர்வையை பா‌தி‌ப்ப‌தி‌ல் ‌ஜீ‌ன்களு‌ம், சு‌ற்று‌ச் சூழலு‌ம் மு‌க்‌கிய ப‌ங்கு வ‌கி‌க்‌கி‌ன்றன. இ‌ந்த தகவ‌ல் ஆ‌ஸ்‌ட்ரே‌லியா‌வி‌‌ன் மெ‌ல்போ‌ர்‌ன் க‌ண் ஆரா‌ய்‌ச்‌சி மைய‌‌த்‌தி‌ன் ஆ‌ய்வாள‌ர் பா‌ல் பெ‌ய்டு நட‌த்‌திய ஆ‌ய்‌வி‌ல் தெ‌ரிய வ‌ந்து‌ள்ளது. தூர‌ப் பா‌ர்வை‌க்கான ‌ஜீ‌‌ன்க‌ள் இன‌ம் காண‌ப்ப‌ட்டன. இவ‌ற்று‌க்கு ஹெபாடோசை‌ட் குரோ‌த் பே‌க்ட‌ர் (எ‌ச்.‌ஜி.எ‌ப்) எ‌ன்று பெய‌ரிட‌ப்ப‌ட்டு உ‌ள்ளது. இ‌தி‌ல் ‌ஜீ‌ன்க‌ளி‌ன் ப‌ங்கை அ‌றி‌ந்து‌வி‌ட்டதா‌ல், அ‌வ‌ற்‌றி‌ன் போ‌க்கை ‌திசை ‌திரு‌ப்‌பி‌விடுவத‌ன் மூல‌ம் பா‌ர்வை பா‌தி‌‌ப்‌பி‌ல் இரு‌ந்து ‌விடுபட முடியு‌ம். இ‌ந்த முறை‌‌யி‌ல் த‌‌ற்போது தூர‌ப்பா‌ர்வை‌க்கு ம‌ட்டுமே க‌ண்ணாடி, லேச‌ர் ‌சி‌கி‌ச்சை இ‌ல்லாம‌ல் ‌‌தீ‌‌ர்வு காண முடியு‌ம் எ‌ன்‌றா‌ர். இத‌ன் மூல‌ம் ம‌ற்ற நோ‌‌ய்களு‌க்கு எடு‌த்து‌க் கொ‌ள்ள‌ப்படு‌ம்‌‌சி‌‌கி‌ச்சை போ‌ன்று க‌ண் பா‌ர்வை கோளாறு‌க்கு‌ம் ‌சி‌கி‌ச்சை மூலமாக‌த் ‌தீ‌ர்வு காணு‌ம் ஏ‌ற்ப‌ட்டு‌ள்ளது ‌எ‌ன்று கூறலா‌ம்.Mon, 22 Feb 2010 08:53:25 GMThttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1002/22/1100222047_1.htmமரு‌த்துவ‌க் கு‌றி‌ப்புhttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1002/20/1100220037_1.htmதூர‌ப் பா‌ர்வையா‌ல் பா‌தி‌க்‌க‌ப்படுபவ‌ர்க‌ளு‌க்கு ‌ந‌ல்ல செ‌ய்‌தி ‌கிடை‌த்து‌ள்ளது. க‌ண்ணாடி, கா‌ன்டா‌க்‌ட் லெ‌ன்‌ஸ், லேச‌ர் ‌சி‌கி‌ச்சை போ‌ன்ற ‌விஷய‌ங்களை செ‌ய்து கொ‌ள்ளாம‌லேயே தூர‌ப் பா‌ர்வை‌க்கு புதுமையான வ‌ழி‌யி‌ல் ‌தீ‌ர்வு காணலா‌ம். ஆ‌ஸ்‌ட்ரே‌லியா‌வி‌ல் உ‌ள்ள மெ‌ல்போ‌ர்‌ன் க‌ண் ஆரா‌ய்‌ச்‌சி மைய‌ம் நட‌த்‌திய ஆரா‌ய்‌ச்‌சி‌யி‌ல் இ‌ந்த ‌விஷய‌ம் வெ‌ளிவ‌ந்து‌ள்ளது. தூர‌ப் பா‌ர்வையா‌ல் பா‌தி‌க்க‌ப்ப‌ட்டவ‌ர்களு‌ம், இய‌ல்பானவ‌ர்களு‌க்கு‌ம் இடையே உ‌ள்ள டிஎ‌ன்ஏ வேறுபாடுகளை ஆரா‌ய்‌ந்த‌தி‌ல் தூர‌ப் பா‌ர்வை‌க்கான ‌ஜீ‌ன்க‌ள் இன‌ம் காண‌ப்ப‌ட்டன. இவ‌ற்று‌க்கு ஹெபாடோசை‌ட் குரோ‌த் பே‌க்ட‌ர் (எ‌ச்.‌ஜி.எ‌ப்.) எ‌ன்று பெ‌ய‌ரிட‌ப்ப‌ட்டு உ‌ள்ளது. இதையடு‌த்து தூர‌ப் பா‌ர்வை‌க்கு ‌தீ‌ர்வு காண முடியு‌ம் எ‌ன்று மரு‌த்துவ‌ர்க‌ள் ந‌ம்‌பி‌‌க்கை தெ‌ரி‌வி‌த்து‌ள்ளன‌ர். இது பு‌திய மரு‌ந்து தயா‌ரி‌க்க உதவுவதோடு உலக க‌ண் மரு‌த்துவ‌த் துறை‌யி‌ல் பு‌திய மறுமல‌ர்‌ச்‌சியை ஏ‌ற்படு‌த்து‌ம் எ‌ன்று கூற‌ப்படு‌கிறது.Sat, 20 Feb 2010 09:31:20 GMThttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1002/20/1100220037_1.htmதூர‌ப் பா‌ர்வை‌க்கு‌த் ‌தீ‌ர்வுமரு‌த்துவ‌க் கு‌றி‌ப்புhttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1002/18/1100218024_1.htmபறவைக‌ள் இன‌த்‌தி‌ல் ‌மிக‌ப்பெ‌ரியது நெரு‌ப்பு‌க் கோ‌ழி. இதனா‌ல் ம‌ணி‌க்கு 65 ‌கி.‌மீ. வேக‌த்‌தி‌ல் ஓட முடியு‌ம். ஒ‌ட்டக‌ச் ‌சி‌‌வி‌ங்‌கியா‌ல் உடலை‌த் ‌திரு‌ப்பாம‌ல் கழு‌த்தை ம‌ட்டு‌ம் ‌திரு‌ப்‌பி நான‌்கு புறமு‌ம் பா‌ர்‌க்கு‌ம் ‌திற‌ன் கொ‌ண்டது. ஒ‌ட்ட‌க‌ச் ‌சி‌வி‌ங்‌கி ‌நி‌ன்று கொ‌‌ண்டுதா‌ன் தூ‌ங்கு‌ம். இத‌ற்கு குர‌ல் வளை ‌இ‌ல்லை எ‌ன்றதா‌ல் இத‌ன் ச‌ப்த‌ம் வெ‌ளி‌யி‌ல் கே‌ட்காது. க‌வி பறவை இன‌ம் ‌‌‌நீரு‌க்கடி‌யி‌ல் பற‌க்கு‌ம் ஆ‌ற்ற‌ல் படை‌த்தது. ‌கி‌வி‌க்கு வ‌யி‌ற்‌றி‌ல் ப‌ற்க‌ள் உ‌ள்ளன. ஆமை போல பூ‌மியை குடை‌ந்து மு‌ட்டை‌யிடு‌கி‌ன்றன. க‌வி‌‌ப் பறவை‌க்கு பக‌லி‌ல் க‌ண் தெ‌ரியாது. எனவே இர‌வி‌ல் ம‌்டுமே நடமாடு‌ம். தே‌னீ‌‌க்கு இர‌ண்டு இரை‌ப்பைக‌ள் உ‌ண்டு. குள‌வி‌யி‌ன் ஆயு‌ட்கால‌ம் 365 நா‌ட்க‌ளாகு‌ம். ‌நீ‌ர் இ‌ல்லாம‌ல் எ‌லி ‌நீ‌ண்ட நா‌ள் உ‌யி‌ர் வாழு‌ம். பா‌ம்‌பி‌ன் தலையை வெ‌ட்டினாலு‌ம் கூட அத‌ன் இதய‌ம் பல ம‌ணி நேர‌ம் துடி‌த்தபடியே இரு‌க்கு‌ம்.Thu, 18 Feb 2010 06:39:15 GMThttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1002/18/1100218024_1.htmமரு‌த்துவ‌க் கு‌றி‌ப்புhttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1002/17/1100217087_1.htmபொதுவாக ம‌னித உட‌லி‌ல் ‌விய‌ர்‌க்காத இட‌ம் எ‌ன்று கே‌ட்டா‌ல் அனைவரு‌ம் உதடு எ‌ன்பா‌ர்க‌ள். ஆனா‌ல் ‌வி‌ஞ்ஞா‌னிக‌ளிட‌ம் கே‌ட்டா‌ல், அ‌தி‌ல் உ‌ண்மை‌யி‌ல்லை. உட‌லி‌ல் எ‌ங்கெ‌ல்லா‌ம் சரும‌ம் இரு‌க்‌கிறதோ அ‌ங்கெ‌ல்லா‌ம் ‌விய‌ர்வை சுர‌ப்‌பிகளு‌ம் இரு‌‌க்‌கி‌ன்றன எ‌ன்று உறு‌தியாக‌க் கூறு‌கி‌ன்றன‌ர். ‌விய‌ர்வை சுர‌ப்‌‌பிக‌ள் அ‌திக‌ம் உ‌ள்ள இட‌ங்க‌ளி‌ல் ‌விய‌ர்‌ப்பது த‌ெ‌ரி‌கிறது. குறைவாக உ‌ள்ள இட‌ங்க‌ளி‌ல் தெ‌ரிவ‌தி‌ல்லை. அதாவது உட‌லி‌ன் சில இட‌ங்க‌ளி‌ல் அ‌திகமான ‌விய‌ர்வை சுர‌ப்‌பிக‌ள் உ‌ள்ளன. உத‌ட்டி‌ல் ‌விய‌ர்வை சுர‌ப்‌பிக‌ள் ‌மிக ‌மிக‌க் குறைவு. அதனா‌ல்தா‌ன் உத‌ட்டி‌ல் ‌விய‌ர்‌ப்பது நம‌க்கு‌த் தெ‌ரிவ‌தி‌ல்லை. அ‌தி‌லு‌ம் ஒரு ‌சிலரு‌க்கு அ‌திகமான ‌விய‌ர்வை சுர‌ப்‌பிக‌ள் உ‌ள்ள‌‌ங்களை, பாத‌ங்க‌ளி‌ல் அமை‌ந்து‌விடுவது‌ம் உ‌ண்டு. இ‌னி யாரு‌ம் ‌விய‌ர்‌க்காத இட‌ம் உ‌ண்டு, அது எது தெ‌ரியுமா எ‌ன்று கே‌ட்டா‌ல், உட‌லி‌ல் ‌விய‌ர்‌க்காத இட‌ம் எ‌ன்று எது‌வு‌மி‌ல்லை. உத‌ட்டு மேலயு‌ம் வே‌ர்‌க்கு‌‌ம் எ‌ன்பது உன‌க்கு‌த் தெ‌ரியுமா? என ப‌தி‌ல் கே‌ள்‌வி கேளு‌ங்க‌ள்.Wed, 17 Feb 2010 11:30:55 GMThttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1002/17/1100217087_1.htmமரு‌த்துவ‌க் கு‌றி‌ப்புhttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1002/16/1100216060_1.htmசரும‌த்‌தி‌ல் நு‌‌ண்‌ணிய துவார‌ங்க‌ள் இரு‌க்‌கி‌ன்றன. ஒ‌வ்வொரு துவார‌த்‌தி‌ன் ‌கீழு‌ம் ஒரு ‌விய‌ர்வை சுர‌ப்‌பி இரு‌க்‌‌கிறது. இதை‌‌த் த‌விர அபா‌க்‌ரி‌ன், செபா‌ஷ‌ிய‌ஸ் சுர‌ப்‌பிகளு‌ம் உ‌ள்ளன. அபா‌க்‌ரி‌ன் சுர‌ப்‌பிக‌ள் அ‌க்கு‌ள்க‌ளிலு‌ம், ரோம‌ம் வளரு‌ம் பகு‌திக‌ளிலு‌ம் உ‌ள்ளன. இவை ஒரு ‌வித ‌திரவ‌ங்களை ரோம‌ங்க‌ள் மூல‌ம் சுர‌க்கு‌ம். இவை கா‌ய்‌ந்தது‌ம் கோ‌ந்து போல ரோம‌ங்க‌ளி‌ல் ஒ‌‌ட்டி‌க் கொ‌ள்ளு‌ம். ரோம‌ங்க‌ள் அ‌திகமாக இரு‌க்கு‌ம் அ‌க்கு‌ள் பகு‌தி‌யி‌ல் ‌விய‌ர்வை கா‌ய்‌ந்து போவதா‌ல் து‌ர்நா‌ற்ற‌ம் ஏ‌ற்படு‌கிறது. எனவே, ரோம‌ங்களை அக‌ற்‌றி சு‌த்தமாக வை‌த்‌திரு‌ப்பது உட‌ல் நல‌த்து‌க்கு ந‌ல்லது. செபா‌ஷ‌ிய‌ஸ் சுர‌ப்‌பிக‌ள் உ‌ள்ள‌ங்கை, கா‌ல் த‌விர எ‌ல்லா இட‌த்‌திலு‌ம் இரு‌க்‌கிறது. தலை‌யி‌ல் உ‌ள்ள ‌விய‌ர்வை சுர‌ப்‌பிக‌ள் ‌சிப‌ம் எனு‌ம் எ‌ண்ணெ‌ய் ‌திரவ‌த்தை சுர‌க்‌கி‌ன்றன. இத‌ற்கு த‌ண்‌ணீரை உ‌ள் நுழைய ‌விடாத த‌‌ன்மை இரு‌க்‌கிறது. இதனா‌ல்தா‌ன் தலை‌யி‌ல் ஏ‌ற்படு‌ம் காய‌த்தை ‌கிரு‌மிக‌ள் அ‌ண்டாத வகை‌யி‌ல் இ‌ந்த சுர‌ப்‌பிக‌ள் பா‌ர்‌த்து‌க் கொ‌ள்‌கி‌ன்ற‌ன.Tue, 16 Feb 2010 09:17:12 GMThttp://tamil.webdunia.com/miscellaneous/health/healthtips/1002/16/1100216060_1.htm‌விய‌ர்வை சுர‌ப்‌பிக‌ள் பல‌வித‌ம்